想要养好胃,尽量远离三个伤胃的行为,做好

前几天和一朋友吃饭，突然间他手捂住肚子，大汗淋漓，医院，医生诊断是急性胃炎，在医院里住了十几天才慢慢恢复。其实，现在的人胃不舒服的大有人在，生活中也经常听到说“十人九胃”，也就是说现在十个人里面就有九个人胃不舒服的。

胃是人体重要的消化器官，可以贮藏和消化食物，胃在我们身体中起到了很好的作用。可是，现在很多年轻人却天天做着一些伤胃的事，如果想要养好胃，我们在生活中就要远离这些伤胃的行为。

养好胃不难，远离这些伤胃的行为，做好“四坚持”，暖胃！养胃！

远离伤胃的行为：远离生冷食物

现在的人不喜欢吃热的食物，尤其是到了天气热的时候，天天吃一些生冷寒凉食物，其实这种行为是比较伤胃的。因为生冷寒凉的食物会刺激胃黏膜，容易导致腹胀、腹泻和胃痛等胃不舒服的现象。

远离伤胃的行为：太过于疲劳

很多人现在越来越忙于工作，有的一忙就是一整天，甚至忙起来就是十天半个月不带休息的，更不要说好好吃饭了，久而久之也就会伤害我们的胃的健康。因此，想要养好胃，就要把这种疲劳降低到最低，这样才不至于太过于疲劳，而使胃部的供血量不足，引起胃的不舒服。

远离伤胃的行为：远离口味重的食物

生活中有一些人非常喜欢吃一些口味重的食物，比如说烧烤类食物、麻辣烫、腌制类食物等，这些食物的味道是很好的，可是经常吃的话会损伤胃粘膜的保护层，使胃越来越不舒服。

做好“四坚持”：坚持胃部保暖

胃是一个喜温的器官，在日常生活中我们要做好胃部的保暖工作。一方面，要避免寒冷刺激，要及时添加衣服，在睡觉的时候要盖好被子，就算天气热的时候也要盖一层薄薄的被子；另一方面，要尽量吃热食、热冷等热的食物；再者出现胃部不舒服的时候可以用热水袋温敷肚子或者用艾灸灸一下肚子，从而达到暖胃养胃的作用。

做好“四坚持”：坚持吃饭时要慢

很多人为了赶时间，在吃饭时会选择狼吞虎咽，其实想要养好胃，我们在吃饭时一定要慢，可以细嚼慢咽。这样有利于将食物咀嚼的更碎一些，减少胃的蠕动负担；同时食物在口中充分咀嚼时，能很好的促进食物与唾液混合，更易消化吸收，达到养胃的作用。

做好“四坚持”：坚持用丁香和黑糯煮水喝

丁香和黑糯米都算得上是暖胃养胃高手，因为丁香中含有丁香等各种微量元素，当与黑糯米一起煮水时，能快速的融入到水中，经常用丁香和黑糯米煮水喝，可以消炎、保护胃黏膜，达到暖胃养胃的作用，还能帮助胃部排出多余的寒气。

做好“四坚持”：坚持运动

我们想要养好胃，还要坚持做一些适当的运动，比如说太极拳、散步、慢跑、游泳、瑜伽等。因为，运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，从而达到增加食欲，达到养胃的效果。

注：图片来自网络