冬天只要有这3红2白,营养丰富,热量十足

冬至已过，冬天中最寒冷的时刻已经到来，北方的地面都已结成冰，南方的话这几天虽然有些回暖但是也是最冷的时候了，这个时候我们不只是需要保暖的衣服，更需要高热量的食物，还要每天喝汤，老人常说寒冬补一补，一年精气旺，所以冬天我们更应该多补补，身体好，工作也好嘛。

所以一到这个时候我妈都会给我们一些肉菜，热气腾腾的一锅汤和肉，吃完以后立马全身都暖起来，因为肉里面有大量的蛋白质营养价值也很高，不用的肉对于人体补充的能量也是不同的，然而羊肉牛肉的脂肪比较低，蛋白质比较高，对于增加人体的热能和抵御寒冷是很有帮助的，但是冬天蔬菜也不能少，要荤素搭配，营养的均衡嘛。下面小涛就给大家分享冬至过后，要吃的3红2白，拥有很高的热量，在寒冬的时候对身体特别好。

1、肥牛

冬天吃牛肉肯定是少不了的食物了，因为它的热量高，脂肪少，对于防寒来说是最佳补品了。不管是拿来打火锅还是做肥牛汤都是特别棒的，而且肥牛做汤，能开胃解馋，热烫烫的麻辣烫，里面放几片牛肉，会让你食欲大增，吃再多也不腻。

如果是打火锅的话，直接放进去涮一下，在站佐料就可以直接吃了，既方便，又可以吃到原汁原味，在冬天最合适了。

2、羊肉灌汤包

要吃温性食物，那就是羊肉了，是身体的最佳补品，非常适合寒冷的天气食用，把羊肉剁成馅，制作成汤包的样子，做好的羊肉汤包，用吸管把热乎乎的汤汁给吸收了，最后在食用香喷喷的羊肉，那味道真的回味无比，在寒冷的冬天吃，真的是一道美味佳肴，能吃到新鲜甜美的汤汁又能抵御寒冷，

3、红烧肉

不管是南方还是北方，我相信红烧肉的话很多人都喜欢吃，它是一道家常菜，色彩新红，看着就有食欲，闻起来更香，吃到嘴巴里肥而不腻还有点甜味，冬天来一盘红烧肉，不但解馋，而且身体的体重脂肪都可以增加，完全达到抵御寒冷的作用。

1、山药糕

山药红豆糕，这款糕点的特点就是，补血养气，还可以健碑开胃，把它两做成山药糕，每天吃几块，对身材，气色都很好，冬天拿来做给孩子吃，开胃解馋身体棒棒的，把山药放入锅中蒸熟在放入牛奶一起调制，再加上红豆本身的丰富口感和甜味，红豆对鱼补血，补气都很好，山药开胃，这两者放一起给孩子吃，孩子怎么长不高呢对吧。

2、白萝卜

白萝卜的话很多人都知道拿来炖汤，它有丰富的维生素和微量元素，能很好的增强抵抗力，和免疫力，它可以炒着吃，也能炸，但是他最好的吃法还是和排骨一起炖汤，这样白萝卜的营养价值就都在里面了。多给小孩子吃，长得快。

冬天萝卜价钱便宜，多买几颗囤起来，老话说的好，东吃萝卜夏吃姜，身体一年更比一年好。