晚上再饿,也别吃的4种食物,泡面未上榜,

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虽然说晚餐应该要吃，但也不是说吃什么都可以。有的人一到晚上就“馋虫出动”，什么好吃的都想吃，觉得这是忙碌一天后对自己的褒奖。下面这些食物在晚上吃的话会对身体造成一定的损伤，注意管住自己流口水的嘴哦！

1.麻辣烫

麻辣烫的香，对于很多人来说是“致命”的诱惑。特别是在冬天的时候，看到路边麻辣烫店温暖的热气铺满了玻璃门，就吸引着人们想要逃离冷飕飕的寒风，进去来一碗温暖全身，实在是件满足的事情。

而且，麻辣烫的食物种类非常多，这种“自助餐”的感觉真是太棒了，想吃什么就选什么，各种丸子、肉类食品、蔬菜都有，一碗就能品尝到不同食材的好味道。

说了这么多，是不是都勾起你的食欲了？但这里要泼冷水的是，晚上吃麻辣烫对健康并没有好处。麻辣烫的脂肪、盐分含量都很高，所以它的口味很重，很吸引你，吃太多的话会加重肠胃的负担，导致胃部受损。

2.烧烤

晚上约上几个朋友一起，来一顿烧烤，是再惬意不过的事情了。偶尔吃一下，是没问题的，人体的代谢能力还是可以去除掉这些影响的，但如果是频繁吃烧烤的话就要引起重视了。我们平时在外面吃的烧烤，大多数都是已经经过腌制的了，盐分很容易就会超标，出现亚硝酸盐。再加上后续的烤制，甚至会出现致癌物质，那对身体造成的伤害就很大了。所以，烧烤味虽好，也要注意管好自己的馋嘴呀。

3.腹胀类食物

4.油腻、高糖类食物

总得来说，大多数人到了晚上都是待在家里，活动量是比较小的。晚上如果吃油腻、高糖类的食物，也就难以消耗掉这些热量，脂肪也就自然地堆积了，肥胖在悄然间就找上了门。

那么晚上吃什么比较合适呢？

晚上清淡一点准没错，例如杂粮粥、馒头，再搭配一些当季的蔬菜是再好不过了。饭后适当吃些水果也不错，这样饭后吃还不会对肠胃造成太大负担。

上面4种食物，你晚上有吃吗？如果经常吃的话，就要警惕起来，有意识地调整过来，尽量不吃或少吃为宜。晚餐的重要性不容忽视，合理的饮食方式需要我们认真对待每一餐。“清淡、饱腹”，是晚餐的关键词。