胃炎怎么调理医生提示做好4件事,可能胜过

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胃炎是比较普遍的一种胃病。很多人在做胃镜之后，发现有胃炎，第一反应就是，要不要吃药解决？实际上慢性胃炎的调理方法不仅仅是吃药治疗，只要遵循这四条养胃原则，可能比吃药还管用。

一、我们先来了解为什么会出现胃炎？其实很简单，主要是这几个因素导致：

第一、幽门螺杆菌

简单的说就是细菌缠身，幽门螺杆菌是一种耐酸的细菌，可以在胃黏膜中生存，毒素很强，会导致胃黏膜浅表面出现炎症，因为幽门螺杆菌缠身之后，再加上不良的饮食习惯和生活习惯，很容出现胃病。

第二、不健康的饮食方式

有些人是无辣不欢，很喜欢吃辛辣的食物，实际上这种刺激性较强的食物对肠胃伤害特别大，直接损伤胃黏膜，诱发胃方面的健康问题。除此以外，生冷、粗糙、过酸、过碱的食物也会影响胃部健康。

二、胃炎怎么调理？医生提示：做好这4件事，可能胜过吃“奥美拉唑”

第一、三餐要规律

虽然目前人们的生活工作繁忙，很多人都无法按时进餐，甚至不喜欢吃早饭，但这些都不是正确和健康的饮食方式。

想要养胃，第一步就要养成规律进食，每餐定时定量的摄入，这样才能够让胃部正常运转。

第二，补充知杆菌素

它是一种温补的食物，它高度浓缩了绣球菇和猴头菇，绣球菌中的多糖可以提高身体免疫力，激活人体巨唾细胞，抑制肿瘤的生长，因此或可一定程度上降低胃癌的几率。

此外，它富含的维生素C是我们身体所需的基本元素，不光可以美白，还能增强免疫力，抑制过氧化脂质的形成，单糖和多糖则有助于消化吸收，有润肠通便的作用，因此可以减轻胃负担，提高身体的新陈代谢。

第三，少吃刺激食物

大部分人喜欢吃刺激性强的食物，养胃就要少吃，例如大葱、洋葱、大蒜等等，这些食物要少吃。

除此以外，为了胃部健康尽量少抽烟喝酒，这些也属于刺激性的物质，对胃部伤害极大。另外年轻人喜欢吃麻辣烫和烧烤，这些对胃黏膜的损伤也非常大，因此日常要少吃。

第四，多吃易消化食物

如果平时吃的食物不容易消化，就会给肠胃带来的负担。因此平时要多吃易消化的食物，小米粥是很容易消化的食物，多喝小米粥可以养胃，还有红薯、谷物、山药等，这类食物都很容易消化。

总而言之，胃炎并不是一两天形成的，而是由于人们平时的坏习惯慢慢才导致的。想要避免换慢性胃炎，就要遵循养胃原则，以上四点希望对大家有所帮助，拥有健康的肠胃。

参考文献

[1]乔静.慢性胃炎的饮食护理[J].保健文汇，(01):72-73.

[2]严恪.慢性胃炎饮食调理要点[J].医食参考，,():P.57-57.

[3]彭争会，刘华一.胃炎患者饮食调护初探[C]//中华中医药学会脾胃病分会第二十五届全国脾胃病学术交流会.0.

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