肾不好的人，脸上会有这4个表现，若你1
2019-2-9 来源：本站原创 浏览次数：次肾脏是人体重要的排泄器官，一个人两颗肾，相当于人体的“净化器”。
肾脏的主要任务就是调节体内代谢的产物进行分解，将人体内多余的水分过滤变成尿液，这样才能够把血液中的毒素排干净，最终经过膀胱排出体外。
由此可见，肾脏对人体健康有多重要！
可是生活中，多种不良生活习惯都会伤肾，如抽烟酗酒、长期熬夜、滥用药物、习惯憋尿等等，这些不良习惯会诱发肾盂、肾炎，严重的还会导致肾衰竭、甚至是尿毒症，从而危害人的生命。
临床上，肾病的发生一般都比较隐匿，等到出现明显信号时，就已是晚期，那么，该如何判断自己的肾脏是否健康呢？
肾不好的人，脸上会有这4个表现，若你1个不占，肾脏还算健康！
特征一、面部水肿
肾脏是负责代谢的器官，一旦肾功能出了问题，那么身体多余的水分就会代谢不出去，堆积体内，引起身体水肿。
一般来讲，肾病患者，最明显的特点是在晨起时，其眼睑或面部会有水肿存在，但是在午后又多发生消退。
情况严重的话，水肿还可出现在身体的其他部位，如双脚踝内侧和双下肢水肿等。
特征二、脱发或者白发增多
中医认为肾藏精，其华在发，而头发的营养来自于血，肾藏精，精生髓，而髓造血，所以头发的好坏根本还在肾。
如果你头发失去光泽，过早地出现白发、脱发等症状，很有可能是你的肾脏出了问题。除此之外，听力下降、腰酸背痛等，都意味着肾脏有了毛病。
特征三、口臭异常
临床上，一般患有慢性肾炎或肾病的患者，嘴巴里多会出现一股尿骚味。
这是因为病程进展到了尿毒症阶段，由于氨气等毒性物质无法排出体外，就会潴留在血液中，并通过口腔排出，此时呼出的气体就会有一股尿骚味。
并且当肾病发展到尿毒症的时候，胃肠道通常会受损，胃肠道会淤血水肿，此时人也会出现恶性呕吐，异常口臭等不适。
特征四、耳轮发黑
中医认为，耳属肾，耳朵是肾脏的外部表现，因而耳轮的荣枯与肾精的盛衰有着十分密切的关系。
一般来说，肾气充足的人，耳轮饱满、红润、有光泽。如果发现自身的耳轮发黑、晦暗无光，则提示患者可能会存在有肾虚的问题。
《黄帝内经》有讲，黑属肾，肾色黑。所以，但凡鼻头变黑、眼圈变黑、耳朵变黑等，都是肾不好的表现。
三件事是肾病“加速器”，劝你少做！
1、水喝“太少”
肾脏是人体进行新陈代谢的主要脏器之一，每分钟大概要接受1至2公升的血液循环，收到人体大量的“垃圾”。
而充足的水分，可以淡化尿液，使其快速排出体内。
许多人经常不口渴不喝水，使肾脏缺乏生理代谢的辅助力量，长期可能会导致肾结石，甚至是肾炎。
2、夜熬“太多”
随着生活节奏的加快，不少人经常加班加点的工作，即使在晚上，也会经常熬夜。
我们身体的脏器跟人一样，也是需要休息，如果长时间的熬夜，肾脏得不到休息，就会造成肾气亏损，严重损害肾脏功能，加重肾虚。
3、药物“滥吃”
常言道：是药三分毒！滥用药物，也是导致尿毒症的主要诱因。像感冒药、止痛药、退烧药均可导致肝、肾衰竭！
感冒通和布洛芬都是非甾体消炎镇痛药，此药当中含有明显的伤肾成分，如果同时吃，毒性叠加，更容易造成肾衰竭、尿毒症。
所以，平时一定谨遵医嘱，科学服药，切勿自己加大剂量。
肾不好的人，要想肾好，谨记“吃一果、喝二水、做好三个动作”！
吃一果：
桑葚
在中医眼中，桑葚还有补肾的功效，《本草纲目》中早有记载：“桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神”。
常吃桑葚还可以起到黑发明目、防治色素脱失性疾病的作用。尤其本身肾阴不足的患者吃桑葚最合适。
喝二水：
对喝水有助于帮助肾脏代谢，减少废物在体内的蓄积，帮助肾脏排毒。肾不好的人，可以多喝两种水：
1、番麦须茶水：
配方：取番麦须、蒲公英、玉竹、玫瑰花四者搭配制成，热水冲泡代茶饮即可。
番麦须就是常见的玉米须，中医认为，番麦须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。
蒲公英药食两用，其所含的维生素C、维生素B和蒲公英素等可以促进肾脏活动，是护肝补肾、清热解毒的一味良药，不仅可改善肾炎，对排出肾脏微小结石也有好处。
玉竹起滋补作用，可提高肾虚患者的免疫力。玫瑰既可以中和茶中的寒性，还能疏肝解郁。
四者搭配，对预防肾炎、肾结石很有益处！
2、石斛泡水
石斛性味甘，微寒，归胃，肾经。
有补肾养肝明目，治疗视力减退，肾虚目暗，眼睛干涩，内障失明等功效。
但需要注意，石斛泡水，用量不宜过大，否则会出现毒性反应。
做好三个小动作：
1、按摩腰部
做法：将两只手对着搓热，然后分别放于至腰部两侧，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约下。
中医认为：腰为肾之府，适当的按摩腰部，可以促进肾脏健康。
2、捏耳
做法：将两只手搓热，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
因为肾开窍于耳，此动作能益肾填精。
3、颠足
做法：脚尖踮起，最后用脚跟下坠，感受到钝的感觉即可。
肾经源于足底，经常颠足，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。
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