8张图教你身体排毒大扫除，该给五脏六腑

小肠

小肠分清浊，将身体垃圾分给大肠，而精华则供给给脾脏。肠道有垃圾的表现

1.下巴出现痘痘

2.便秘、肤色暗沉

如何打扫

1.多喝水：当人体饮水量不足的时候，小肠的蠕动能力就会降低；

2.蹬腿：餐后20分钟，用力的后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动；

3.时疗：在午后13-15点，是强健小肠的最佳时期，可以大量喝水

心脏

心脏就是健康，只有心脏健康，机体才能发挥正常的生理功能。心脏有垃圾的表现

1.舌头溃疡

2.额头长痘

3.失眠、心悸

4.胸闷或刺痛

如何打扫

1.莲子心：味苦，可以发散心火，是最好的化解心脏热毒的食物；

2.按少府穴：少府穴位置在手掌心，第4、第5掌骨之间，握拳时小指和无名指指端之间；

3.绿豆：利尿、清热，化解并排出心脏的毒素；

4.时疗：中午11点到1点是心脏排毒的最佳时间，可以吃茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等护心食物。

肾脏

肾主管排泄和内分泌，肾不好会导致排水不畅，毒素出不来。肾脏有垃圾的表现

1.月经量少，或经期短，颜色暗

2.水肿

3.下颌长痘

4.容易疲倦

如何打扫

1.冬瓜：冬瓜富含汁液，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素；

2.山药：可增加肾脏的排毒功能；

3.涌泉穴：在足底前1/3处，这个穴位比较敏感，以边按边揉为佳；

4.少吃盐，多喝水；

5.时疗：肾脏的最佳排毒时间是早上的5点-7点，起来最好喝一杯白开水，冲刷。

脾脏

脾统血，是人体的免疫器官，一旦出现问题，整体健康会亮红灯。脾脏有垃圾的表现

1.面部有色斑

2.白带增多

3.脂肪堆积

4.口气明显，唇周长痘或溃疡

如何打扫

1.吃酸：如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增加肠胃的消化功能；

2.商丘穴：位置在内踝前下方的凹陷处，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可；

3.饭后走步：饭后走一走可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度；

4.时疗：餐后是最容易产生毒素的时刻，最好走一走或者一个小时后吃水果排毒

胆胆与肝相连，主要功能为贮存和排泄胆汁，并参与食物的消化。胆有垃圾的表现

1.乏力、易倦、嗜睡等

2.食欲减退、厌油腻、恶心呕吐、腹泻便秘等症状

3.胆色素代谢异常，可致黄疸

如何打扫

1.少吃高脂肪、高胆固醇食物：如动物内脏、蛋黄等；

2.高纤维食物：多吃高纤维食物，如芹菜、谷物、红薯等；

3.多喝水：每天八杯水或果菜汁，它会帮助胆囊液化结石；

4.少坐多动：久坐容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅；

5.时疗：坚决不熬夜，凌晨1-3点是排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好的排毒了。

肝脏

肝脏就是负责排毒的，它参与人体内部调节。肝脏有垃圾的表现

1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷

2.乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增强

3.情绪容易抑郁

4.偏头痛，脸部两侧容易长痘痘如何打扫

1.青色食物：五行理论青色以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，推荐橘子或青柠；

2.枸杞：提升肝脏耐受性和抗毒素的能力；

3.太冲穴：位置在足背第一、二跖骨结合部之间的凹陷中；

4.灵芝：能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效；

5.时疗：晚上11点-1点之间是肝脏排毒时间，这段时间要熟睡，不要熬夜。

肺部

肺的自我保护能力很差，是人体较脆弱的一个器官。肺部有垃圾的表现

1.皮肤呈锈色，晦暗

2.便秘

3.多愁善感，容易悲伤

如何打扫

1.萝卜：肺脏的排毒食品；

2.百合：提高肺脏抗毒能力，且养肺滋阴；

3.苹果：皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部炎症；

4.合谷穴：位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，用力按压；

5.排汗：肺管皮肤，出一身汗让汗液带走体内的

胃

胃是食物的贮运场和加工厂，是食物消化的主要器官。胃有垃圾的表现

1.胃隐痛、刺痛、绞痛

2.气胀、食胀

3.舌淡无味，口苦

4.面色萎黄、暗淡无光

5.舌苔黄或白、舌质有瘀斑、口有异味

6.恶心呕吐、打嗝、反酸烧心

7.乏力、四肢无力

如何打扫

1.不熬夜，保持好心情；

2.少吃油炸、腌制、生冷刺激性食物；

3.规律饮食，定时定量：可形成条件反射，有助于消化腺分泌，更利于消化；

4.细嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液对胃黏膜有保护作用；

如佳福瑞堂轻断食五脏排毒

轻断食是什么？

所谓轻断食，并非绝食，而是在一周内选择两天减少进食，让身体恢复到最自然的状态，帮助调整生活的节奏，不仅具有瘦身的作用，更可以使心灵获得的自由。

轻断食健康吗？

轻断食这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦，精神力超然，活得也很长寿。

轻断食能让我减多少？

轻断食的24小时内体重就会产生变化，同时身体也会获得轻盈的自由感。对于轻断食，美国《纽约时报》的评价是：“远远不只让你瘦，更获得心灵的自由”。

轻断食还有什么好处？

减肥瘦身只是第一步。轻断食是一种符合自然状态的饮食方法，能改造你的身心达到最佳状态。最终，影响你对食物乃至其他事物的看法，让你由衷地放下贪欲，自然而然地瘦身、有活力，并获得心灵的解脱和自由。

轻断食五脏排毒有什么好处？

◆延缓衰老、祛斑祛痘、美容养颜、瘦身纤体◆辅助解决妇科、鼻炎、哮喘、过敏、痛风、糖尿病等健康问题◆降三高、预防心脑血管疾病、癌症◆改善酸性体质◆唤醒人体本身具有的神奇而强大的自愈能力、提高免疫力轻断食五脏排毒步骤一、资料登记、问诊辩证二、36小时内定时饮用特制排毒饮、主题分享道医养生、营养医学、民间特效医术、禅修实践等丰富课程内容三、排出五脏六腑的毒垢垃圾

四、健康管理方案私人订制

五、复食

轻断食五脏排毒特点

1、如佳福瑞堂轻断食五脏排毒，基于道家的辟谷原理，在三天两夜36个小时的时间里定时饮用全球精选材料特制而成的排毒饮，配合中医经络子午流注时辰，运用自然的经络循环，协助身体净化机制的运作，让失调的内在医生再度启动。2、它可以将卡在肝脏、胆囊、胆道中大大小小的胆汁结晶与胆固醇结块（结石）、长期堆积在肠道、肾脏、淋巴、皮肤、细胞内的毒素、重金属等毒垢大量的排出体外，从而为五脏自我修复、自然逆龄生长打开绿色通道的目的。

别忘了告诉亲友，好东西要分享，大家都好才是真的好！

◆传承道医法脉，弘扬养生文化◆

福瑞堂医院冯天有教授新医正骨疗法、民间大师祖传易筋经技术、扪筋切骨技术、传统道家养生和现代营养医学为个人，家族提供整体健康管理的养生连锁机构。

我们通过五行梅花灸、道医脐疗、能量导引、道医蒸汽灸、五行能量砭石罐、道家轻断食五脏排毒、新医正骨易筋经柔性正骨、扪筋切骨等自然疗法恢复脏腑机能，提高自愈能力，调理妇科、儿科、鼻炎、过敏、哮喘、三高、痛风、糖尿病、颈肩腰腿疼等各种疑难杂症，帮助更多人摆脱亚健康状态。

我们倡导：最好的医生是自己，最好的药品是食物，医院是厨房，最好的疗效是坚持。

福瑞堂，您身边的道医私家养生顾问，助您身心同养、福慧俱增。

◆私享







































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