减肥期间有哪些低脂又好吃方便的东西

对于一个小吃货来说减肥是非常困难的，小编就是辛辛苦苦靠节食瘦下来的20斤，有很多人说节食是最容易反弹最容易伤身的减肥方法，这个问题小编有必要和大家探讨一下了。

其实大多数人减肥失败的原因无疑是在减肥过程中管不住自己，比如小编在减肥前就是一个喜欢吃汉堡，肉夹馍，骨肉相连，麻辣烫等高热量的食物，减了两天的肥，结果第三天控制不住了就去海吃海喝一顿，这种的无疑是最伤身体而且是最容易反弹的。还有另一种原因就是因为小编的男朋友做饭太好吃了，每次做完饭之后他都会在旁边诱惑我，小编又是一个自制力极其差的人，以至于他每次的计谋都会得逞。

回归正题啦，什么食物才是低脂又好吃的呢？接下来带大家介绍一下经过小编废寝忘食孜孜不倦研究出来的一套减肥方案吧！

紫薯

热量70卡/g

紫薯的热量是比较低的，而且多吃还会有美容的效果，其也含有大量的矿物元素，不仅对我们的身体有好处，紫薯汁还有减肥的效果。

西兰花

35卡/g

西兰花低脂减肥，好吃又有营养，简直就是减肥的王者，其味道柔嫩，纤维少，水分含量多，用来做沙拉是再好不过的啦！

海带

13卡/g

从数据来看海带的热量是非常非常低的了，海带属于低脂肪的食物，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，所以减肥的小伙伴们一定不要放过它哟。

冬瓜

12卡/g

冬瓜这种水果有利于排尿排毒，促进脂肪的排泄，还有抗衰老美容的作用，真的是减肥首选蔬菜！

黄瓜

16卡/克

减肥的朋友们应该不陌生，黄瓜应该是减肥中最常见的食物了，在这里小编提醒一下大家，如果想节食减肥的话吃点黄瓜吃不错的选择哦！

不止以上食物，像鸡胸肉，木耳，金针菇，菠菜，西红柿，芹菜都是减肥食物的首选，其有很多做的方法，比如清炒，煲汤，凉拌都是不错的选择，以上就是小编减肥的是食谱啦，在这里小编温馨体香一下大家哦，一定要坚持，这样才不会让肉肉反弹哦！