怎样才能彻底治好糖尿病

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在过去很长的时间里，无论是I型糖尿病还是II型糖尿病，都被认为是不可能完全治好的慢性疾病。然而，替代医学的绝大多数专家并不认同这样的看法，在他们看来，II型糖尿病以及心血管疾病其实是非常容易预防，也很容易完全治好的疾病。在实际的临床实践中，他们也确实治好了很多这类疾病。

比如，年出版、美国亚马逊销量第二的糖尿病书籍TheEndofDiabetes（中文翻译版书名为《终结糖尿病》）指出，很多II型糖尿病都可以通过调整饮食结构和食物类型，在三到六个月完全治好，再也不用吃降糖药或打胰岛素。购买了英文版的读者在该书的评论区也提供了大量成功逆转II型糖尿病并同时大幅度降低了体重、三高等指标的实际例子。有兴趣的朋友可以去仔细阅读了解。

最近，上述说法还得到了主流医学界最权威的临床医学期刊论文研究结果的支持。年12月5日出版的Lancet（《柳叶刀》）发表的论文：Primarycare-ledweightmanagementforremissionoftype2diabetes(DiRECT):anopen-label,cluster-randomisedtrial发现，通过停止使用降糖药和降压药，代之以3-5个月的低热量饮食（每天-卡路里）等方法，在12个月时，有接近一半的糖尿病患者摆脱了糖尿病，不用继续吃降糖药。所以，该论文的作者认为，逆转II型糖尿病是临床治疗可以实现的目标。

为什么以前医生总是告诉我们说，不管是I型糖尿病还是II型糖尿病，都是不可能完全治好的终身性疾病呢？这是因为以前我们对II型糖尿病的临床治疗只是针对疾病的症状（血糖高）来治疗，而没有从II型糖尿病产生的病根（为什么血糖会升高）来治疗，当然就不可能治好了。

那么，II型糖尿病的病根究竟是什么呢？不同的人可能原因不一样。有的可能主要是因为长期吃的油不好，Omega-6的长链饱和脂肪吃太多，Omega-3等不饱和脂肪、椰子油等中链饱和脂肪摄入太少，维生素E摄入不足，导致细胞膜的通透性逐渐下降，此时即使身体分泌的胰岛素的量并没有减少，由于胰岛素携带葡萄糖进入细胞参与细胞内的新陈代谢出现了故障，所以产生了胰岛素抵抗，如果身体不能把所有因此而额外增加的葡萄糖转化为脂肪储存起来，滞留在血液中的血糖就会升高，这就是II型糖尿病最常见的发病原因。当然，也有部分II型糖尿病患者可能因为缺碘或受有毒重金属等有毒物质干扰，分泌的胰岛素的数量确实有所减少，此时，需要考虑适当补充微量元素碘，并降低身体有毒物质的浓度，以恢复胰腺细胞的正常运作。等等。不管原因如何，如果我们从这些病根去着手治疗，通过饮食调整、适当吃一些营养补充剂，并适度运动，绝大多数II型糖尿病都是很容易完全治好的！

以下结合我父亲糖尿病的治疗经历及我对糖尿病的了解，来详细介绍如何彻底根治糖尿病。

一、我父亲患25年II型糖尿病后死于心肌梗塞给我带来的震撼

我父亲从年就开始有II型糖尿病，直到年因突发性心肌梗塞去世，患糖尿病整整25年。在此期间，我也看过不少有关糖尿病的中文书籍，这些书都说糖尿病是不可能完全治好的。一开始可以只吃降糖药，后来严重了就必须天天打胰岛素。这些书还说，只要通过打胰岛素把血糖水平控制在正常范围内，并注意预防糖尿病的常见并发症，糖尿病对于预期寿命影响不会很大，等等。我也接受了这些说法，所以后来看着我老爸每天都往肚子里打胰岛素，定期用试纸测血糖，似乎这一些都很正常，也没有太放在心上。我父亲在去世前几年，气色非常好，我以为看这架势他活到八九十岁问题不大，根本没想到他没多久就会因为突发心肌梗塞去世。

直到我父亲因心肌梗塞住院抢救、病危住院期间，我重新去看糖尿病有关的资料，才注意到糖尿病人80%以上都会死于心血管疾病，而不是死于糖尿病本身。但是这个问题我以前根本没有注意，所以也毫不知晓。如果我提前知道这些信息，我一定会强迫去做冠状动脉CT或冠状动脉造影等检查，多看有关如何预防心肌梗塞的知识，尽可能采取各种预防措施，比如提前在血管狭窄的地方放血管支架之类的。虽然这些支架时间长了还是会堵住，但是好歹可以延长较长的时间，也许他就可以因此多活十几二十年（当然，放血管支架也是典型的治标不治本的做法，我在以前的文章中讲过，通过补充有关的营养补充剂，冠心病、血管有斑块其实是很容易逆转的）。我为自己的无知感到羞愧。

由于我母亲早就于年因扩心病导致的心肌衰竭住过院，后来又查出有冠心病。我想我不能再犯第二次错误，必须全面增加对如何维持健康、治疗慢性疾病有关知识的了解。这是我后来逐渐找到各种替代疗法有关书籍深入阅读的原因。最早阅读的书有《别让不懂营养学的医生害了你》、《永远不再害怕癌症》、《失传的营养学》等。后来我-去美国访问一年期间又看到了不少有关的英文专著，学到了很多新东西。通过这些书籍，我对人为什么会得糖尿病（尤其是II型糖尿病），以及糖尿病与心血管疾病的关系有了更深很多的了解。

实际上，患上II型糖尿病的原因，跟患上心血管疾病的原因，有极大的相关性。共同的原因是吃太多的白面粉、精大米淀粉类主食（面粉越白，对健康越不利！）、经常吃白砂糖或其他加工食品、长期吃较多的肉（尤其是猪肉、牛肉、羊肉等红肉）或牛奶、新鲜蔬菜水果吃太少、身体长期缺乏维生素B、维生素C、维生素E、好的脂肪（主要是Omega-3脂肪）、卵磷脂等，导致血管壁修复不良、血管长期慢性发炎、细胞膜通透性下降等。此外，当然还有可能是长期缺乏钙、镁、锌、铬等微量元素，或是身体累积了较多的有毒物质等。

后来回过头去想，为什么我父亲会在50岁的时候患上II型糖尿病，其原因主要在于他此前身体虚胖，且出虚汗，而且还经常是黄色的汗，经常都会把白色的T恤染坏。现在我猜测他这个症状应该是因为身体里有较多的铝。因为那个时候许多家庭都用铝盆、铝锅做饭、装食物，如米饭和粥等。为了防止粥馊掉，还会加小苏打，而小苏打会与铝反应，导致铝会融进粥里，之后被吃进肚子里。而铝是有毒的重金属，是导致老年痴呆和帕金森的重要原因之一，铝等有毒重金属也会干扰胰腺分泌胰岛素的工作。

另外一个原因是我父亲很喜欢吃肥猪肉，喜欢吃五花肉做的粉蒸肉，家里炒菜很长时间都是用肥肉炸的猪油。这些都会对细胞膜的通透性有很大的负面影响，导致血液里的糖无法被胰岛素及时携带到细胞里代谢掉，于是血糖自然就会高过正常值。

还有非常重要的原因是，我们家以前也经常在喝豆浆时放很多的白砂糖。他50岁提前退休回到家后，几乎每天早上都喝加了很多白砂糖的豆浆。后来没多久他就查出来得了糖尿病。虽然现在已经有越来越多的人知道，白砂糖对于所有人的身体健康，尤其是心血管的健康，是非常不利的。但那个时候，我们完全不知道。

后来为什么我父亲会死于心肌梗塞呢？此前难道没有任何征兆吗？绝对不是的。实际上，在患糖尿病的25年里，虽然他天天坚持锻炼，但是他的腿还是从原来非常热，变得越来越冰凉。我妈妈说在被窝里他的双腿就像冰棍一样。为什么呢？因为他的双腿已经有无数血管堵住了。堵住的原因是什么呢？我在另一篇关于维生素B的作用的文章里有介绍，其中非常重要的原因就是由于糖尿病长期大量的排尿，导致溶于水的维生素C、维生素B及其他有益健康的微量元素更加严重不足，此外又没有补充比较好的脂肪等关键营养，所以会导致血管长期慢性发炎，最后血管就会堵住。在他心肌梗塞发作前，他爬楼就很吃力，走路也比以前变慢了很多，这些都是心功能下降的典型表现，但当时没有引起我的警觉，以为仅仅是因为他的糖尿病脚不太利索所致。如果我当时有足够丰富的健康知识，我就会让他赶紧补充维生素C、硒、辅酶Q10、维生素B、维生素B3、向日葵卵磷脂等营养补充剂，他的上述症状就有可能逐渐逆转，心肌梗塞就可以提前预防甚至基本消除发作的风险。

二、彻底根治糖尿病的方法

毫无疑问，I型糖尿病确实难以根治（但打胰岛素的量有可能可以降低），绝大多数人所患的II型糖尿病只要治疗思路正确，是可以在较短时间内（比如三个月、半年或一年）就彻底治好的疾病。

那么，怎样才能彻底根治II型糖尿病呢？

首先必须明白，II型糖尿病源于身体的代谢紊乱，所以根治糖尿病需要从全面修复身体的代谢紊乱、尤其是对糖的代谢紊乱着手。目前医学界只是用降糖药和胰岛素来降低血糖，没有着眼于彻底消除身体的代谢紊乱，在治疗思路上存在根本性的、方向性的问题，所以才会治不好II型糖尿病。只有从消除身体的代谢紊乱的角度才能彻底治好II型糖尿病。

身体的代谢紊乱可能来源于以下几个因素：

1.长期服用Omega-6脂肪比例特别高的油，Omega-3脂肪摄入太少。细胞膜是由脂肪构成的，如果细胞膜很多都是由不好的脂肪组成，就会导致细胞通透性不好，出现胰岛素抵抗，此时，即使身体分泌的胰岛素跟以前一样，并没有减少，但是由于胰岛素无法携带糖穿过细胞膜，进入细胞内部参与细胞内部的新陈代谢，所以血液中的糖分就会过多，从而呈现出血糖升高的现象。另一方面，由于细胞内部缺少正常能量代谢所需的、包括糖在内的养分，身体就会觉得自身营养不良，胃口就会增大，这是糖尿病人胃口大，可以吃很多的重要原因。所以，建议炒菜都用特级初榨椰子油，另外可以补充亚麻籽油、磷虾油、优质深海鱼油，对坚果不会过敏的可以每天吃少量的杏仁、碧根果等坚果。

2.重金属、农药等有毒物质干扰。如果胰岛素分泌量确实有所下降，有可能是胰腺受重金属、农药等有毒物质的影响，使得胰腺分泌胰岛素功能下降导致的。可以尝试服用硫辛酸、NAC、MSM等帮助身体降低重金属累积，也可以通过含椰子油15-20分钟再吐出的油拔法（OilPullingTherapy）帮助身体排出农药、甲醛等有机毒物和重金属。适当补充硒、镁、锌等有益矿物质，也有助于胰腺恢复正常的分泌功能，

3.缺碘。胰岛素分泌减少也有可能是由于身体的碘不足，碘不仅仅影响甲状腺，并通过甲状腺激素影响全身所有的激素分泌器官，所有分泌激素的器官本身的正常运作也都需要碘，所以适当补充碘对所有健康问题很有关键。碘本身很安全，但是碘可以帮助身体排毒，补充较多碘可能会使身体出现排毒反应，所以应该跟硒、镁等一起服用，并从12.5mg一粒开始，再根据需要逐渐增加，就不会有排毒反应。

4.缺铬。胰岛素分泌减少及血糖升高，也有可能是身体缺少糖代谢所需要的铬。适当补充铬（ChromiumPicolinate，吡啶甲酸铬）可以提高身体的糖代谢能力，糖代谢能力提高后，身体自然就减缓容易饥饿的症状，从而减少对淀粉类食物的欲望。

5.肝脏功能减退。肝脏代谢功能出现问题，很重要的一个因素是由于我们今天长期都吃精大米、精面粉，导致维生素B族长期摄入不足，导致肝脏无法把营养转化成身体所需的物质和能量。

另外肝脏也可能由于摄入的有毒物质太多，不堪重负，导致机能受损。所以需要帮助肝脏提高解毒功能，并通过肝胆排石法或吃硒、NAC、MSM、姜黄素、喝有机苹果醋等方法，帮助肝脏清除以往累积的有毒物质。应喝、做饭炒菜都只用经含有反渗透过滤膜的APEC或iSpring过滤水系统过滤过的水。洗澡也建议用Sprite等有过滤功能的花洒，以避免水污染对身体的影响。有人担心喝纯净水会没有缺乏自来水中含有的各种矿物质，这可以通过炒菜时用喜马拉雅粉红岩盐来解决（可以补充70多种有益矿物质）。

6.心血管系统有问题。很多血管都由于长期缺乏足够的维生素B、维生素C、卵磷脂、Omega-3脂肪等营养物质，存在长期的慢性发炎，从而导致血管内腔变窄，导致血液中的很多糖分不能被输送到全身的很多细胞内参与代谢。所以消除血管及全身的长期慢性发炎也很有必要。

7.长期肉食摄入偏多。最后，糖尿病人和心血管病人一样，基本完全素食，避免肉食非常重要，因为肉食含有激素、抗生素残留、重金属残留等比较高，且肉食还会导致血管慢性发炎。新鲜的蔬菜水果含量大量的维生素、矿物质和五颜六色的植物生化素，这些营养素对于身体的健康都至关重要。长期素质，主要各种豆类、蔬菜、坚果等途径补充植物蛋白，适当补充符合维生素B（或单独额外补充动物肉中才比较多，植物中较少的维生素B12）、Omega-3脂肪等，对于糖尿病的康复非常关键。

在TheEndofDiabetes（《终结糖尿病》）一书中，JoelFuhrman博士认为，逆转糖尿病最重要的是吃高营养（富含维生素、矿物质、植物生化素等）低热量食物，要吃好的Omega-3脂肪、完全素食或接近完全素食，多吃新鲜蔬菜水果，多吃蔬菜水果沙拉，部分蔬菜必须煮熟吃的也可以煮熟吃，少吃白面粉和白米饭等淀粉类主食，不喝牛奶，少吃鸡蛋、红肉，每周只吃一到两次少量的鱼肉等等。更详细的介绍还是建议大家直接去看书。

但是很多人看完书之后发现该书推荐的食谱，有不少在国内不一定能买到。国内也比较难买到没有农药的有机蔬菜和水果，所以生吃蔬菜经常会有困难，担心有农药残留。

所以，除了建议大家认真阅读该书，掌握该书的主要原理和主体内容之外，这里也给大家一些建议：

（一）适当断食（Fasting）

断食是逆转各种慢性疾病、消除亚健康状态的最大秘密之一。断食有利于身体康复，至少已经有超过两千年的历史。在《圣经》中，就有很多关于耶稣经常断食的文字记录。现代的研究也证实，断食、轻断食有助于长寿和逆转包括肥胖在内的各种慢性疾病。具体可以百度搜索并观看英国BBC纪录片《进食、断食与长寿》。

在《进食、断食与长寿》这个纪录片的影响之下，我还买了《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》这本书，并于年6月开始了两次为期4天的断食（中间间隔了10多天的期间，期间逐渐恢复正常饮食），断食期间只吃从王小二果园买的烟台苹果、喝过滤水，结果发现我体重降低了15斤。当时看体重秤的结果时我自己都吓了一跳。因为我自从年从斤增重到了斤之后，一直没有办法瘦下去，在过去的七八年间，体重还从斤逐渐增加到了斤左右，肚子上有厚厚一圈肥肉，裤腰也从原来的32增加到了36，BMI指数已经略微超出了正常值范围。没想到两次水果断食，体重就降了15斤。后来我继续坚持早晨和晚上尽量少吃主食、多吃新鲜蔬菜水果、不喝牛奶、少吃肉、不饿不吃、不吃任何加工食品等做法，体重稳步下降，-年在美国访问期间，一度体重降到了斤以下。后来家人觉得我这样太瘦了，又适当增重了一些，目前维持体重在略低于斤。我相信这使我得II型糖尿病的概率大大下降，同时断食之后我的身体也感觉轻盈了很多。

断食有助于降低甚至消除胰岛素抵抗。断食期间，身体会做很多修复工作，会把不好的细胞和多余的脂肪、胆固醇等都代谢掉，对于修复肝脏健康、恢复细胞膜的通透性、减少体内的长期慢性发炎、逆转包括糖尿病在内的各种慢性疾病都有很大好处。

断食最好先从水果断食、蔬果汁断食开始，之后再尝试水断食。一开始断食时间不要太长，最好的是1-2天或3-4天，超过10天的断食最好在专业人员监护下进行。断食前最好仔细阅读有关的专业书籍，了解有关的注意事项。如果有贫血或低血糖症，有可能不一定适合断食，如果要尝试断食，要比其他人更加小心。如果可以阅读英文，美国亚马逊有非常多关于断食的英文畅销书，可供参考。

每天都吃太饱，肚子不饿还继续坚持三餐都吃饭，肉、蛋、奶吃太多，动物蛋白吃太多，正是无数人最终患上各种慢性疾病的根本原因。如果可以坚持做到禅宗倡导的生活哲学“饿了吃饭，困了睡觉”的前半句，坚持不饿就不吃，或最多吃点蔬菜水果垫垫肚子，不吃主食、肉食及其他难以消化的食物，很多人的体重就会稳定恢复到正常水平，很多人的糖尿病也会逐渐逆转。

注意！糖尿病并不是血糖超过了血糖检测值的正常范围才证明你的身体有问题。实际上，正常情况下，人的血糖值会维持在一个非常稳定的值，不会轻易发生变动。如果你体检时发现你的血糖值一直在不断上升，即使血糖值还没有超过正常值的范围，也提示你正在迈向糖尿病！所以一旦发现身体长期肥胖以及血糖稳定上升，都必须及时采取措施加以逆转。

（二）应该吃五颜六色的各种天然食品、多吃好的脂肪和各种植物种子

1.吃的蔬菜水果最好是包含五颜六色的各种蔬菜水果，包括红色甜菜根（Beet，美国比较常见，国内不好买）、胡萝卜、西红柿、西兰花、包心菜、大蒜、大蒜头、洋葱、生姜、黑木耳、香菇、土豆、红薯、南瓜等等。

2.炒菜时尽量低温烹饪，可以用少量的水加热后用于炒菜，炒熟了再放油。或是用比较耐高温椰子油（可耐度）、山茶油炒菜。特级初榨橄榄油不适合用于热锅炒菜。推荐Nutiva、VivaNaturals、Kirkland等品牌的特级初榨有机椰子油。推荐补充Barlean’sFlaxOil(Barlean’s牌有机亚麻籽油，不可用于炒菜，但可以凉拌或直接吃)。可以经常吃点牛油果。

不要继续吃超市常见的大豆油、花生油、葵花籽油、菜籽油等等常见的油。如果以前大鱼大肉吃很多，完全可以一段时间内不吃任何油，也不吃任何动物蛋白，对身体康复很有好处。当然，也不能一直不吃蛋白质、脂肪、胆固醇，这些营养也是身体所必需的，所以一定时间之后还是应该补充优质脂肪和一定数量的植物蛋白。

3.推荐藜麦、奇亚籽、亚麻籽、各种非转基因的豆类、小米、玉米等植物种子或其他五谷杂粮。天猫的VivaNaturals海外旗舰店有卖藜麦、奇亚籽和亚麻籽，可以去了解。VivaNaturals这个牌子的原料都是非常优质的，多数商品在美国亚马逊都极其畅销，好几个商品都排在同类商品中销量第一的位置。

根据人体的构造特征，人不是肉食动物，也不是草食动物，同样也不是既吃肉又吃草的杂食动物。人是果食动物，所以我们不应该经常吃肉、蛋、奶，而是应该多吃各种新鲜蔬菜、水果和各种植物种子，才会对我们的身体健康比较有利。

4.可以尝试吃点Bragg苹果醋（AppleCiderVinegar）：淘宝有售。有助于糖尿病人治疗。有帮助调节身体酸碱性，抑制肿瘤细胞生长，刺激胆汁分泌，帮助肝脏排毒，帮助减肥，降低三高等多种作用。必须每次将小量（一陶瓷汤匙）苹果醋冲20-30倍过滤水或果汁才可饮用，否则太酸可能会刺激食道和肠胃。饮用后最好用飞利浦声波震动牙刷刷牙（普通牙刷刷不干净牙缝），以防止牙齿出现不适。如果喝苹果醋后牙齿会有点敏感或不舒服，建议适当补充NewChapterBoneStrength或NowFoodsRedMineralAlgae，补充身体所缺的钙、镁等矿物质。

（三）营养补充剂

除了吃各种富含维生素、矿物质、植物生化素的天然蔬菜、水果、优质的脂肪、苹果醋等之外，还可以根据自身情况，适当选用部分营养补充剂。

可以将有关的补充剂分为以下几类：

1.修复细胞膜的通透性，消除胰岛素抵抗

鱼油（FishOil）或磷虾油（KrillOil）：是细胞膜的关键营养，也是心血管健康的关键营养，有利于大脑健康和智力发育。鱼油如果采自较大型的鱼类，有可能会有铅汞等重金属残留，所以必须买经过分子过滤和重金属检测过的优质鱼油。相比之下，磷虾油来自很小的磷虾，所以基本不会有重金属残留的问题，所以比鱼油更安全。同时磷虾油还含有一定量的虾青素，对心血管健康也比较有好处。每天2粒，也就是每天毫克。推荐DrTobias、VivaNaturals、NordicultimateOmega3fishoil，或SportsResarchKrillOil。建议经常吃或天天吃较长时间。这几种油可以与亚麻籽油、椰子油、特级初榨橄榄油等油交叉着吃，不一定要同时吃。

卵磷脂（SunflowerLecithin）：细胞膜的重要营养。血管的健康和大脑的健康都需要卵磷脂。有助于肝脏的脂肪代谢。有利于青少年儿童大脑和智力发育，建议小孩应该经常补充。补充卵磷脂可以软化血管，保持血管壁光滑，从而消除血管淤积的斑块，消除冠心病问题。最好是提取自向日葵的卵磷脂而不是提取自大豆的卵磷脂。每天适量。多吃无妨。推荐NowFoodsSunflowerLecithinPowder等。建议经常吃，吃较长时间。

维生素E（VitaminE）：对于细胞膜的健康非常关键，也是心血管健康和皮肤头发健康的重要营养。一定要买d-alpha,d-beta等类型的天然维生素E，而不是以dl-alpha，dl-beta之类表述的合成维生素E。成人每天-IU，儿童IU。推荐SolgarVitaminE或单位一粒规格的。

2.修复肝脏健康

硒（Selenium）：预防癌症、抗癌抗肿瘤抗辐射、抗衰老、保护肝脏、心脏、心血管、视力健康等最关键的营养。普通人每天微克，也可以每天两次，合计每天微克，不可过量服用。推荐购买天猫GNC海外官方旗舰店的GNC微克一粒的硒，每天一粒或两粒，可以天天吃。

N-乙酰半胱氨酸缓释片（NAC）：可以生成谷胱甘肽，提高肝脏解毒功能。推荐Jarrow。

硫辛酸（LipoicAcid）：是重要的抗氧化剂，对心血管健康、糖尿病、肝脏健康、大脑健康都很重要。推荐Doctor’sBest等。

MSM，有助于帮助身体排出有毒重金属，对修复肝脏健康关节，消除慢性疼痛都有重要帮助。推荐Doctor’sBest。

3.优化身体的营养代谢，提高身体的抗氧化能力，消除血管慢性发炎

维生素B（VitaminBComplex）：优质的复合维生素对肠道健康、心血管健康至关重要，对预防和治疗癌症也非常重要。有利于青少年儿童大脑和智力发育，建议小孩应该经常补充。

维生素B参与无数重要的生化反应，是身体将吸的营养转化成身体的能量，能被身体所利用的关键营养。补充复合维生素B对消化道疾病、心血管疾病、入睡困难、注意力无法集中、掉头发、皮炎等众多疾病的治疗也很有帮助。平时每天1粒就可以（美国产的复合维生素B中，B1通常是毫克1粒，国产的复合维生素B含量偏低，粒数需要加量）。推荐ThorneBasicBComplex。建议经常吃或天天吃较长时间。

如果不喜欢吃复合维生素B胶囊，也可以经常吃点NowFoodsNutritionYeastFlakes（营养酵母屑）或SolgarBrewer’sYeastPowder（啤酒酵母粉），这两个天然食品都含有较多的维生素B族和各种氨基酸。食品中的红薯、南瓜、小米等食物也含有较多的维生素B族，也可以适当多吃点。但是要注意，红薯一定不能是有黄曲霉素污染的新鲜红薯。

维生素B3（Niacin）：维生素B3又名烟酸，对于血管健康和身体的脂肪、胆固醇和血糖的新陈代谢非常关键。凡是有三高、心血管疾病和糖尿病等慢性病的，都必须补充维生素B3，但注意必须是Niacin，不能是其他英文表述，否则不一定有降低血糖、血脂和胆固醇的效果。推荐Nature’sWay等品牌的Niacinmg，饭后服用，可根据身体反应逐渐增加到略低于会让皮肤发红发热（Flash）的量。

维生素C（VitaminC）：体液免疫的关键营养，可以消除血管慢性发言、修复肝脏健康、经常补充维生素C可以基本消除容易感冒的问题。但每天的补充剂量至少要毫克以上，最好每天-毫克，有轻微着凉流鼻等感冒初期症状时，服用剂量应适当增加，可以每次毫克，每天5次或更多，每次间隔1小时或2小时。推荐VivaNaturals、DoctorsBest等Quality-CVitaminC。建议经常吃或天天吃较长时间。

辅酶Q10（CoQ10）：细胞线粒体的关键营养。可以提高身体的新陈代谢水平，提高心肌功能，对心血管和大脑健康、所有细胞的健康都非常重要。辅酶Q10从30岁开始会逐渐下降，到60岁时已经降到了30岁时的一半。这是老年人体力下降、逐渐出现各种老年疾病的重要原因。每粒毫克，建议每天1-3粒。推荐Doctor’sBest、JarrowQHUbiqunolCoQ10等。

姜黄素（Curcumin）：消除血管慢性发炎、刺激胆汁分泌、帮助肝脏排毒、抑制肿瘤和癌细胞的重要营养，也可以用于预防癌症及预防癌症复发。每天可以1-3粒。推荐VivaNaturals、SportsResearch、Doctor’sBest等品牌。建议经常吃吃。

虾青素（Astaxanthin）：目前为止发现的自然界最强的抗氧化剂，其抗氧化能力是维生素C的倍，维生素E的倍，辅酶Q10的倍，花青素的倍，β-胡萝卜素的倍，番茄红素的10倍，叶黄素的倍，茶多酚的倍。可以增强免疫力，抑制肿瘤，抗炎抗感染，缓解运动疲劳，增强能量代谢，保护视力和神经系统健康，预防心血管疾病，抑制糖尿病、肾病等。推荐VivaNaturals、Doctor’sBest、SportsResearch等。

4.帮助身体和肝脏、胰腺排毒，优化甲状腺及胰腺等分泌激素的腺体健康

碘（Iodine）：缺碘不仅会影响甲状腺的健康，也会影响所有分泌激素的器官的健康，缺碘会导致身体新陈代谢的基础代谢水平下降，从而容易发胖、三高。所以，确保身体不会存在碘缺乏非常重要。碘还可以帮助身体排出铅、汞、镉等有毒重金属，有助于肝脏解毒。推荐OptimoxIodoral12.5mg，一开始可以隔天或隔几天一粒，并与GNC酵母硒或Solgar硒微克一粒一起吃，以免身体产生排毒反应。之后可以每天一粒12.5mg吃一段时间（比如十天），观察身体的反应。再以后则可以断断续续偶尔吃吃。

也可以购买J.Crow’sLugol’sSolution2%（碘分子和碘化钾的水溶液），一滴相当于是2.5毫克，可以根据需要从小剂量开始，再考虑是否需要逐渐增加。同样最好与硒同时服用（如果能同时与镁、锌、维生素B同时服用，效果会更好）。如果有排毒反应，可以先停几天，同时可以喝点用少量喜马拉雅岩盐冲泡的淡盐水，以加速身体通过尿液排出有毒物质的速度。

锌（Zinc）：关键的有益微量元素，参与身体众多代谢和免疫反应，是免疫系统的重要营养，也可以帮助身体排出部分有毒重金属。缺锌会影响视力，导致伤口愈合很慢，胃口变差、小孩挑食、容易感冒、注意力不集中等。可以买ThorneZincPicolinate15mg（吡啶甲酸锌胶囊）。请按瓶子建议量吃。一定时间内可以每天50-毫克，长期建议30-50毫克。若长期服用50-毫克，需要隔断时间补充一定量的铜，以防止补锌太多的排铜效应，造成缺铜。

镁（Magnesium）：镁跟锌类似，也是参与众多的新陈代谢和免疫反应。研究表明，美国人有40%的人存在缺镁问题。如果发现心电图有T波改变，存在早搏、心动过速或心律不齐等问题，一定要尝试补充镁、辅酶Q10、维生素B等，很有可能很快就可以治好。也可以通过经常吃杏仁、巴西坚果等未加工过的生坚果来补充硒、镁等微量元素。

铬（Chromium）：维持血糖正常代谢的关键营养。糖尿病人补充铬有助于血糖保持正常。推荐SolgarChromiumPicolinate。临床研究表明，适当补充铬对于恢复糖的正常代谢、修复胰腺分泌胰岛素的功能、逆转糖尿病很有帮助。

消化酶（Enzyme）：可以帮助减轻肝脏、胰脏的消化负担，有利于肝脏节省用于消化的能量用于自身修复。帮助消化时可以饭前或饭中服用，空腹时服用有助于身体修复。推荐RainbowLightAdvancedEnzymesSystem。不用天天吃，但可以隔三差五吃吃。吃太多时应该吃吃，尤其是晚餐吃太多的时候应该吃吃，帮助消化，否则晚上吃太撑有可能会影响睡眠。

对于过去经常大鱼大肉的朋友，在空腹时（比如睡前）吃一粒消化酶，对于身体修复会很有好处。因为吃太多蛋白质时，我们分泌的消化液可能无法把所有的蛋白质都分解为各种氨基酸，此时，就有可能会有不少蛋白质的碎片进入血液，最后进入组织间隙中。这些蛋白质碎片对于身体来说类似于异物，这是美国很多人由于长期肉吃太多、牛奶喝太多，导致很多人都有自体免疫性疾病的重要原因。

5.修复肠道健康，消除身体营养缺乏问题

益生菌（Probiotics）：肠道健康问题首先考虑补充维生素B，同时补充益生菌一段时间，就可以消除便秘、腹泻、胃部不适等问题。若还不行，需要补充膳食纤维。推荐NutritionEssentials、Pro-15等益生菌。可以隔三差五吃吃。

肠道益生菌严重不足时，肠道这个人体特别关键的健康屏障会受损，导致肠漏综合症，很多有毒物质原本不会被肠道吸收的，都有可能因此大量涌入血液中，不仅容易导致肥胖、影响睡眠、大脑健康、皮肤健康（比如长很多痘痘等）和甲状腺的健康，对胰腺的正常运作也有可能产生负面影响。

综合维生素（Multivitamins）：推荐RainbowLightWoman’sOne或50+，里面也含有微克硒和较多铬。吃了这个之后，硒最多另外每天补充微克，不要补充微克。

上面列出的营养补充剂较多，并不需要每天都吃，可以根据自身身体情况，选择五六种最重要的营养补充剂经常吃，其余的营养补充剂隔三差五轮着吃点。这样经济负担不大，也比较容易坚持。

（四）可尝试肝胆排石法

用苹果酸（或每天毫升鲜榨苹果汁、或购买百分之百汇源苹果汁）五六天后，服用硫酸镁扩张胆管，睡前服用各毫升的青柠檬汁和特级初榨橄榄油混合液等刺激胆汁排放，从而帮助肝胆排出大量软结石，有助于治疗多种慢性病，包括糖尿病。可每隔三周做一次肝胆排石，帮助肝脏排出大量有毒物质，尽快恢复肝脏健康，详见《神奇的肝胆排石法》。

（五）可尝试椰子油油拔疗法（OilPullingTherapy）排毒

如果怀疑自己得糖尿病是由于长期吃海鲜、各种肉及长期饮用未经过滤的自来水，有可能身体累积了较多的重金属。或是怀疑我们天天吃的蔬菜都有农药残留，空气中经常有甲醛、苯的衍生物等污染。这些有毒物质太多，会干扰包括胰腺和肝脏在内的很多器官的正常运作。此时，可以尝试口含椰子油15-20分钟并不断搅动，之后吐出并漱口。这个方法利用了口腔尤其是舌下部分有很多血管壁很薄，血液在流过时发现边上有毒物质浓度很低，就会赶紧把有毒物质渗透到嘴里含的椰子油里这一物理原理，坚持使用可以起到很好的排毒效果。本人经常使用椰子油油拔疗法排毒，排毒效果非常好，对排重金属污染和农药、甲醛、苯的衍生物等有机毒物污染都有很好的作用。

三、逆转糖尿病的成功案例

一般来说，很多人都以为，糖尿病一旦有了，就不可能逆转。一开始可能是吃降糖药，如果降糖药还无法把血糖降到正常值，就要开始打胰岛素，一旦开始打胰岛素，终身就必须注射胰岛素。但是，替代医学的专家绝对不这样认为，因为如上述分析，糖尿病其实是很容易逆转的。

那么，我身边有没有成功逆转了糖尿病的例子呢？有两个例子可供大家参考：

其中一个例子是我年8月去波士顿参观时接待我的华人夫妇，丈夫有II型糖尿病，每天要吃很多药，还要注射胰岛素。后来吃了我推荐的营养补充剂，三天时间，空腹血糖从17点多降到12点多，人也觉得有精神了很多。一个月后血糖值降到了5点多，已经在正常范围内。后来他的血糖值有没有反复我没详细问，但是他在年年底的时候告诉我说他目前没有再吃营养补充剂，也不需要继续注射胰岛素了，不过仍在吃降糖药。这应该说已经是典型的逆转了。我觉得他没有完全逆转到可以不吃降糖药的原因在于他的饮食习惯，还是吃太多的淀粉类主食、吃较多的肉蛋奶等，如果他可以配合饮食的变化，能完全素食或接近完全素食，他是可以完全逆转糖尿病的。

另外一个例子是一个在上海做企业的朋友，他医院的主任医生给他看病，结果他的空腹血糖一度19点多，医院这套疗法，坚持通过饮食调节血糖，每天吃很多的五谷杂粮、各种豆类、蔬菜水果等，后来血糖一直稳定在略高于正常值的范围，没有吃任何降糖药，也没有打胰岛素，可以完全正常工作。我觉得他如果可以适当补充优质的油脂，并适当补充维生素B、C、E、卵磷脂、碘、锌、铬等营养补充剂，他是完全有可能使血糖恢复到正常值范围的。

四、推荐阅读书籍

一篇文章无法详细阐述糖尿病治疗的所有问题，所以想要治好糖尿病还是建议仔细阅读有关的专著。我推荐大家阅读以下书籍：

[美]乔尔·福尔曼，.终结糖尿病.北京科学技术出版社.（告诉你如何在3-6个月内彻底根治糖尿病！）

[美]雷·D·斯全德，.别让不懂营养学的医生害了你.北京联合出版公司.（用营养补充剂可以根治常见慢性病）

王涛，.失传的营养学：远离疾病.江西科技出版社.（用营养补充剂可以根治常见慢性病）

[美]弗朗西斯，.永远不再害怕癌症.李琼芳译,国际文化出版公司.（一辈子不得癌症、甚至完全不得任何病的秘密）

[美]安德烈亚斯·莫里茨，.神奇的肝胆排石法.中信出版社.

[英]麦克尔·莫斯利，咪咪·史宾赛，.轻断食：正在横扫全球的瘦身革命.广东科技出版社.

[美]JasonFung,andJimmyMoore,.TheCompleteGuidetoFasting:HealYourBodyThroughIntermittent,Alternate-Day,andExtendedFasting.VictoryBeltPublishing.（美国亚马逊销量第一的断食书，英文原版书当当网有售）

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