报道中的减肥方式肯定是不合理的

“报道中的减肥方式肯定是不合理的”,只吃水果,人体碳水化合物等营养成分摄入不足,反而会产生毒素,对人体造成伤害

水果中的营养成分本身是不均衡的如蛋白质、必需脂肪酸等,这些都是水果中不含有的长期坚持只吃水果,人体营养不均衡,会导致肝脏排泄能力的下降

脂肪肝在现代社会中比较常见,并且由于肥胖、热量过剩导致的脂肪肝就特别多,但很多人都不知道营养不良也是导致脂肪肝的重要原因,早期的脂肪肝就是因为营养不良,脂肪肝跟营养有非常密切的联系

如果长期坚持只吃水果并成功减肥,说明人体的热量为负平衡,即处于“入不敷出”的状态如果体内热量过剩,为了减肥,适当的热量负平衡状态是正常的,但如果减肥过度,体重下降较快,说明人体肝内胆管扩张热量供应不足,往往会过多动用人体脂肪,这会对肝脏构成损伤

合理的减肥方式应该与运动相结合,食物摄入可以适当控制,但过分节食是不可取的如果能够做到减少肉类的摄入,同时结合适当的运动,每月减5-6斤是比较合适的,如果超过10斤的波动,可能要结合其他方式,包括饥饿、一些减肥类药物等,这会对身体造成影响