如蛋白质必需脂肪酸等

2、过量饮酒

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,目前正严重威胁着人们的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公认为是隐蔽性肝硬化的常见原因

不良饮食可造成多种疾病,而脂肪肝就是其中之一目前脂肪肝的发病率逐渐增高,逐渐呈现出年轻化趋势,甚至出现了儿童患者,而这主要与长期高脂饮食,摄入过多糖、淀粉等食物,使肝脏合成脂肪过多等因素相关脂肪肝的形成原因较多,摄入过多高脂肪、高蛋白的食物、饮酒、肥胖等都可造成脂肪肝

合理的减肥方式应该与运动相结合,食物摄入可以适当控制,但过分节食是不可取的如果能够做到减少肉类的摄入,同时结合适当的运动,每月减5-6斤是比较合适的,如果超过10斤的波动,可能要胆管扩张原因结合其他方式,包括饥饿、一些减肥类药物等,这会对身体造成影响

【导读】脂肪肝在现代社会中比较常见,并且由于肥胖、热量过剩导致的脂肪肝就特别多,但很多人都不知道营养不良也是导致脂肪肝的重要原因,早期的脂肪肝就是因为营养不良,脂肪肝跟营养有非常密切的联系

1、不良饮食习惯

3、肥胖、缺乏运动

长期饮酒可造成酒精中毒,致使肝内脂肪氧化减少,而慢性嗜酒者约60%可出现脂肪肝,20%～30%的人群可发展为肝硬化,在欧美国家,因酒精中毒引起的肝硬化者约为60%～70%,我国近些年酗酒引起的肝硬化也在逐年增加

水果中的营养成分本身是不均衡的如蛋白质、必需脂肪酸等,这些都是水果中不含有的长期坚持只吃水果,人体营养不均衡,会导致肝脏排泄能力的下降

延伸阅读胆管扩张:三个原因易致脂肪肝

目前越来越多的上班族存在多坐少动的情况,而长期久坐,缺乏运动,不仅使机体摄入的营养物质得不到转化,成为脂肪在体内堆积,造成肥胖,而且还会使肝内脂肪堆积过多,形成脂肪肝

“报道中的减肥方式肯定是不合理的”,只吃水果,人体碳水化合物等营养成分摄入不足,反而会产生毒素,对人体造成伤害

如果长期坚持只吃水果并成功减肥,说明人体的热量为负平衡,即处于“入不敷出”的状态如果体内热量过剩,为了减肥,适当的热量负平衡状态是正常的,但如果减肥过度,体重下降较快,说明人体热量供应不足,往往会过多动用人体脂肪,这会对肝脏构成损伤