请不要盲目跟着健身热潮不注意生活细节

最近，刘畊宏健身视频，吸引了全国网友的健身热潮！无论男女老少，开始健身运动起来。你真的以为你跟着视频练习就能健身了吗？你真的以为你学习刘畊宏就能长肌肉、有腹肌、减肥瘦肚子了吗？告诉你吧，健身需要合理运动，而并非是盲目跟风，健身还要掌握动作，还要选择动作浮动。盲目的运动不仅不会带来健康，还会增加身体的负担。

你以为你学着健身视频就会健康吗？大错特错！你要看看，你注重生活细节了吗？首先很多人熬夜，你知道熬夜的伤害吗？熬夜会导致精神疲劳、高血压、肥胖、免疫力下降、肝脏解毒功能减退等。还有玩几个小时电子产品，会引起头疼、失眠、心率不齐、近视眼、记忆力减退、手机电脑等辐射皮肤干燥等。还有就是吃零食，每克方便面的热量为大卡，碳酸饮料会引起脂肪堆积、动脉硬化的危险，1大碗麻辣烫()含有热量大卡，需要散步分钟消耗完，天天吃着高油高糖高盐的食物，还想减肥？还有就是生活起居，早上起不来，晚上睡不着，休班甚至会在床上躺一天，饭都不会吃，不出门散步、不收拾屋子、不自己做饭，懒得要死，除了去健身房那几个小时，你一天步数还剩多少呢？

生命在于运动，健康的身体肯定离不开健身，而不要单独认为只要健身了就会健康。健康的身体需要营养，需要适量的健身，需要控制自己的体重，控制自己摄入热量，摄入油盐糖等都要控制，还要找到适合自己的健身运动，而并非盲目运动，有很多小伙伴学习网络健身，由于强度太大，导致自己身体出现了不良反应。健康的身体需要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，简单的饭后百步走你都坚持不了，更别说强烈的健身操了。健康的身体需要从生活的细节开始，注意自己的生活细节，合理饮食起居，合理健身，才能达到健康的身体状态。

推荐几个健康好习惯分享给大家！1早晨起来喝杯白开水，清清肠胃。2早餐吃饱，中餐吃好，晚餐则少吃一点。3少吃零食，油炸食品、碳酸饮料等。4多吃应季蔬菜水果，保持营养均衡。5保持良好的运动健身习惯，最低标准每天步数≥步。6保持心情舒畅。7早睡早起，合理起居。8睡前泡泡脚，睡眠好，对身体也好。9睡觉去放下手机，不刷视频、不看电子书、不聊天，每天限制自己玩手机时间≤5个小时。10少吸烟，适量饮酒。