五脏俱quot脏quot怎么办

我们的五脏器官各有神奇而特殊的功能，一旦弄"脏"了，就会直接导致各种病症。小编收集了五脏“保洁妙法”，供大家参考噢~

肺是人体吸尘器

肺是最易脏的器官，肺的自我保护能力最差，且直接接触空气中的污染源。肺部变脏，主要来自两个污染源：香烟和空气污染。

▼保洁妙法

●隔离污染多喝水：雾霾天气减少户外活动，出门戴好口罩；有数据显示,八成肺癌与烟草有关，建议退休族们远离香烟。

●多吃苹果：国外研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

肠道是便便制造器

肠道是一个本身很脏的器官，“便便”直接在这里产生，肠道还存在着无数的致病菌、代谢毒素等脏东西，清洁不当会导致皮肤粗糙、毛孔扩张等问题。

▼保洁妙法

●多吃通便食物：除了香蕉、苹果等水果，韭菜、芹菜、白菜、胡萝卜、木耳等也富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。勤排便，助于保持肠道通畅。

●勤按摩：睡前及早晨起床前按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩5-10分钟，可缓解便秘。

●晨起转腰：两脚分开站立与肩同宽，腰部顺时针缓慢转30-50圈，再逆时针转30-50圈，可有效改善便秘。

肾是污水处理厂

肾脏负责清除体内有毒物质和代谢废物。清洁不当，会导致毒素和多余水分易在体内堆积，严重会发展成“尿毒症。

▼保洁妙法

●少吃盐，多喝水：饮食中盐分95%由肾脏代谢，盐分太多会使肾脏负担加重。多喝水不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，保持代谢通常，保护肾脏。

●多吃乳制品：如牛奶、干酪，豆腐、鱼等，维持正常范围或适当程度的高钙饮食，有利于避免草酸钙结石的生成。

●切忌乱吃药：乱吃药已经成为引起尿毒症的主要原因之一，因此未经医生处方，切勿随意服用药物。

胆囊是胆汁仓库

胆囊具有储存胆汁、吸收胆汁水分的作用。保养不当易产生胆结石，包括胆固醇结石和胆红素结石，与胆管内入侵的细菌等“赃物”有关。

▼保洁妙法

●多吃菜，少吃肉：多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等，少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇食物。

●少坐多活动：久坐不动易引起腹壁松弛、内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成胆结石。

肝是解毒工厂

肝脏是人体最大的解毒器官，暴饮暴食会使过多脂肪沉淀在肝脏上，形成脂肪肝。此外酒精会影响肝脏的解读代谢，长期饮酒会形成酒精肝。

▼保洁妙法

●清淡饮食少喝酒：11点之前准时入睡，保证休息时间。最好不要喝酒，偶尔喝时，速度要慢，最好用小杯。

●保持愉快心情：情绪会影响肝功能，良好的心态有利于肝病的治疗和康复，如一阵开怀大笑后，会立刻感觉肋骨间腹部不再发胀，心情也立时舒畅。

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