饮食不当当心惹出尿路结石

老段最近肚子痛、腰痛，到医院检查发现竟是因他右侧输尿管有一个豌豆大小的结石。这让他百思不得其解，自己年龄不大，而且爱运动，喝水也多，怎么会有结石？医生经询问才知道，原来老段家里有豆腐坊，酷爱吃豆腐，每天大约吃一两斤，而长期的大量食用豆腐，正是导致他结石发作的诱因。

像老段这样因为饮食不当而出现尿路结石的并不是个例，结石病患者有不少是“饮料控”，爱把饮料当解渴佳品。人体汗液蒸发，若不及时补充水分会令排尿量大大减少，尿液浓度增高，从而使一些碎小的尿液结晶沉积在体内，容易形成结石。加之，饮料中富含的碳酸盐和磷酸盐是最常见的结石成分，饮用过多会更促进结石的形成。

另外，很多人爱吃夜宵，特别是喝啤酒、吃海鲜，这也是高发的原因之一，海鲜、啤酒中含嘌呤较高，可加速尿酸形成，促进其沉淀形成尿酸结石。

结石虽小但忽视治疗可毁肾

据介绍，泌尿系结石可分上尿路结石（肾结石、输尿管结石）和下尿路结石（膀胱结石、尿道结石）。上尿路结石常会出现血尿、腰部疼痛等症状，下尿路结石则会有尿频、尿急、尿痛、血尿、排尿不畅等症状。但当结石在原发部位静止时，患者症状并不明显，可能只有轻微的腰腹胀坠感，很容易被忽视。

结石虽小但忽视治疗可毁肾

据介绍，泌尿系结石可分上尿路结石（肾结石、输尿管结石）和下尿路结石（膀胱结石、尿道结石）。上尿路结石常会出现血尿、腰部疼痛等症状，下尿路结石则会有尿频、尿急、尿痛、血尿、排尿不畅等症状。但当结石在原发部位静止时，患者症状并不明显，可能只有轻微的腰腹胀坠感，很容易被忽视。

三种常见泌尿系结石的防治措施：对于草酸钙结石的患者，应忌食菠菜、欧芹、芦笋、草莓、李子、浓茶、巧克力以及各种干果；磷酸钙结石，不宜饮用碱性饮料，例如各种可乐等，每日限用食盐5克以下，忌食味精，限食肉、蛋等高蛋白食品；尿酸结石，应忌食动物内脏和酒类，限食肉、鱼、虾类每日不超过克，少食蘑菇、豆类，可多食用蛋、奶等嘌呤含量低的食物，以补充人体所需的蛋白质。

每天至少摄入毫升水

如何防治泌尿结石？几乎每位医生都会跟你说：要多喝水。对的，泌尿病大部分都可通过多喝水来解决。喝水多能冲走尿垢，保持泌尿系统的清洁与畅通。

那喝多少水才算多呢？其实饮水量没有一个固定的标准，主要是根据尿量来调节的，不要等到口渴的时候才喝。基本上，要保证每日尿量在毫升左右，大概也就是我们平常的8杯水。每日尿量超过毫升，可稀释尿液、减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小结石。

当然，对于运动量大、出汗多的人，应补充更多水分。如果你的尿液颜色较深，则证明水分补充不够。王坚说，尤其是夜间和早上。结石成分的排泄多在夜间出现高峰，结石形成的机会更大，睡前饮水可稀释血液中的结石成分。而早上时尿液浓度较高，早起两杯水也能将尿道“冲刷”干净。因此，远离结石的最佳方法是养成良好的饮水习惯。

不过值得注意的是，当结石直径超过1厘米，甚至引起病人肾积水时，就千万不能盲目多喝水了。否则，增加的尿量会加重泌尿系统的梗阻，加剧肾积水，后果就更严重。在这种情况下，建议患者应及早就医。

此外，适当增加运动量对未患结石和已有结石的人都有益处。其作用机理是：借助运动时所产生的冲击、惯性，使结石发生活动，从而为下一步排石奠定基础。

12今日嘉宾刘庆勇，医院泌尿外科主任医师、医学博士、主任医师、硕士研究生导师，泌尿系肿瘤、泌尿结石、前列腺疾病、泌尿微创腹腔镜手术、男科疾病。健康山东首播中午12点-13点重播晚上23点-24点长按识别左边







































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