健康保胃战，这些你做到了吗

俗话说，十人九胃病，自古以来胃病都是很常见的一种疾病。它的种类很多，包括急慢性胃炎、胃溃疡、胃癌等等。胃病往往伴随着剧痛和食欲不振，严重的影响了患者的生活和工作。

进食生冷食物

秋冬季节胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会对胃不好。

不按时吃饭

胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。

吃太多

导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

晚饭不吃

晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜。

刚吃完饭就工作

如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。

临床上常见的胃病

急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤、急性胃扩张、幽门梗阻.....

常见的胃病症状

1、疼痛——这是胃病最常见的症状之一，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。

2、气胀——如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀。

3、食胀——由于各种各样的因素，胃不能正常消化食物，或者或者肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。

4、舌淡无味——表现为患者口不知味，不欲食。

5、口苦——这是肝胆受热产生的典型症状，中医里是胆气上泛的表现，西医检查规类为胆汁反流性胃炎。

6、面色——胃病患者病史过长，面色容易萎黄、黯淡无光。

7、舌苔颜色——胃病初期，舌苔黄，口有异味。时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑。

8、恶心呕吐——饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。

9、打嗝嗳气——跟情绪有关，或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。

10、胸闷——以气不顺、滞留胸腔为特征，脾气暴躁者、情绪不佳者易得。

分养”，很多人都知道这一说法。饮食调养是最直接的养胃方法，也可以说是养胃的重中之重。

1、宜少宜精——每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。

2、宜温宜洁——食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

3、宜鲜宜淡——食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

4、宜软宜缓——选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

“养胃药”之一：劳宫穴（劳宫穴(握拳中指尖所指处即是)在五行中属火，能够促进血液循环、改善精神紧张、促进食欲。）

“养胃药”之二：大陵穴（大陵穴(腕横纹掌侧的中点)在五行中属土，对应着脾胃，可看成是心包经上一味很经典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。）

“养胃药”之三：内关穴（前臂正中，腕横纹上2寸处)是治疗胃肠疾病的主要穴位之一，按揉此穴对治疗胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。）

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