高坤阿坤老师珍贵资料分享

感恩阿坤老师分享！

感恩和提供资料！

一、阿坤老师边干边说

阿坤老师一边有条不紊地干着活儿，一边娓娓道来这些年的感受：

1.对公益的新理解：“输血”不如“造血”。做公益十几年，发现一味的简单粗放式给予，会助长人性中的贪念，满足自我膨胀的虚荣。把“服务他人、快乐自己”调整为“做好自己、影响带动他人”。

2.环保项目的商业运作宗旨：商业的目的是善意的流通，让每个环节活起来，不是为单纯的赚取利润。利润也是要有的。我们照顾了好自己，才有能力照顾好他人。

3.环保志愿者：自愿参与环保项目，不是被要求做、不是被雇佣，而是主动积极参与建设生态家园的行动中。酵素环保项目的主要原材料是人们避之唯恐不及的垃圾，成本很低，此外最大的成本就是人工成本和时间成本，因此，每个参与其中的志愿者，无论是在生产环节、使用环节还是推广流通环节，都会获得直接和间接的高额回馈。

4.生态家园：集工作、生活、教育、疗愈、养老于一体，老人、病人、孩子在生态家园中，一半时间工作，一半时间琴棋书画。

5.生态农业转型：由耕种式转向采集加工式。

6.土地回报率：种下1粒芝麻，收获多粒！好好善待土地，土地会无私地给出千倍万倍的回报。

7.爱大地：如何爱？先爱大地的主人，农民，照顾、供养好农民，农民自然会照顾、供养好土地。把90%以上的利润回馈给合约农户，让农户先富足起来。

8.慈眉善目：好自己，影响他人。不改变他人说服他人教育他人，从慈眉善目的做好我们自己开始吧！你做好了，他自然追着来学你。

9.合作愉快：相互补差填漏的合作，不是事事都自己亲自来做。只做好循环经上的一个经济链条上的一个点，剩下的，放心交给别人。

10.从零开始：靠自己，路就越走越顺。依靠外力可能会获得一时的顺利，但早晚都会把一换回去，甚至会连自己都搭进去。身边这样的例子太多了。

11.一通百通：把一件事做好，做通，做到精致细致极致，就一通百通了。

12.差异：允许、接纳别人和我们不同，赞赏差异。

13.只做正确的事：哪怕多走一段路。

14.用最简单的方法：灵活解决问题，决不舍近求远。做酵素的原材料，用当地当季的新鲜有机食材。

15.转化：没有好也没有坏，全看如何转化。比如坏水果蔬菜的处理，打成浆，只需喷一点酵素，就能永久不坏。村子里的刁民，发展成为有机农产品签约农户以后，成了村民们拥戴的致富带头人。

16.信赖：几千万的合同，全都是口头的，没有签过一份纸面协议。

17.分享：所有配方、图纸、创意全部公开，没有秘密，全部分享共用。

18.产品：带着善意去做，并把这份善意融入到产品中。做好产品以后，自己先体验，体验好了才分享。

19.我们的目标是：净心田，护大地，天变蓝，水变清，让世界因我而美丽！

需要整理：

新疆黑加仑案例

福建香蕉园案例

二、阿坤老师城市零垃圾、发展生态家园构想

大量的城市头痛的不可回收垃圾，通过自然的方法源源不断的做成生物肥料来还田，可以把板结没有生命的种植土壤，转化成像原始森林一样的海绵团粒土壤。表面我们覆盖秸秆落叶，保持土壤湿度和菌群活性。雨季，海绵土壤充分吸收水份，储存在地下，能补充超采的地下水。旱季，土壤有秸秆落叶覆盖，减少水份蒸发，在土壤表面形成潮湿温床，适合微生物和昆虫生存。微生物分解秸秆落叶，形成的菌丝体、子实体等是各种昆虫最喜欢的食物，昆虫们的粪、尿是植物最好的营养，所以我们尊称它们为《耕虫》。培养好这个海绵生态系统，只需要秸秆落叶还田覆盖，田地就可以免耕、免施肥、少灌溉甚至不灌溉，减少投入和劳作。

植物、动物、维生物可以相互依存，成为培养一次可永续收获的植物森林！由过去的耕种农业转化到采集加工农业！

茂密丰富的植物，通过光合作用，把我们认为氧气以外的各种有害气体转化成植株需要的各种养分，年复一年叶落归根又回归了自然。

我们可以不断的在植物森林里收获到各种自然健康的自然植物原料，再通过自然的生态工厂用自然的方法加工成自然的食品和日用品。自给自足结余分享，回归城市，换回各种城市垃圾，作为植物森林的原料。每个环节都会产生社会效益，经济效益，环境效益，并提供各种环保工作岗位。

我们大家都来从事这样环保健康的工作。

当我们的食品、日用品，不再依赖石油、化学的时候，我们自然也会开心健康！

净心田护大地

天变蓝水变清

留下干净的地球，是我们大家共同的心愿！一起开心的开始吧！

三、阿坤老师讲环保酵素

1.废弃熟透的滞销果菜

原料：土豆、番薯、南瓜、山药之类糖份、淀粉丰富的根茎、果实等。

方法：

1）原料切碎加入一成的葡萄糖、糖蜜或者品质好的酵素。常温、密封、避光发酵15天即可成为母液，分浆、液两部分，功能相当。根据用途可加入各种功能性的微生物。

2）培育活性菌种（二次发酵）：

糖1：母液3：水17

常温密封避光3～5天

得到活性的～菌种

（一月后成为稳定的环保酵素）

2.甜味人尿发酵液体肥

用母液中的液体的部分，二次发酵培菌后

再加入一成糖蜜、红糖或葡萄糖，总量两成左右的木醋液，尿酵素菌种。可以转化、发酵尿液7.5份左右

常温避光防尘覆盖好氧发酵15天

成为甜味的尿酵素

稀释百倍～千倍

用于灌溉和喷施

是很好的富含氮磷钾等微量元素的活性液体肥，也是植物叶面肥，令植株茁壮、果实肥美。增加其抗病虫害能力。

3.人粪分解酶（菌菇味）

原料：母液浆状的部分

糖1：母液3：水17密封培菌3～5天，成为活性菌种，（15天后为环保酵素）

活性菌种2～3份：麸糠（或者陈粮粉）8～7份

混拌成不干不湿状态常温通风避光发酵10～15天成为干燥好氧菌粉

干燥常温活性可保存一年

（好氧菌粉1：秸秆粉1～2）：新鲜人粪1份

混拌均匀后，活性可以保存半年左右成为菌菇味道的好氧分解酶。

若不方便制作人粪菌种，可直接加工成有分解有机垃圾能力的固体酵素粉，成本高比较复杂，制作方法还在改进，整理好再做分享～

4.微生物发酵肥料制作法

原料：

强力人粪分解酶或功能菌粉1：份

有机鲜垃圾（打浆）3：份

秸秆竹木纸壳粉（7㎜以下）3：份

建筑垃圾破瓷烂瓦碎玻璃等无机矿物垃圾（粉碎到5㎜以下）3：份

方法：

混拌均匀常温、避光、通风、防水

堆放发酵半月左右发酵罐可以提升发酵品质和速度

期间翻动散热、粉碎一次，再次造粒发酵后即可成为营养结构完整，富含有机质、矿物质、腐殖质、微生物菌群丰富的～自然生物肥料

用途：

一比三至二十以上混合板结土壤，落叶覆盖，即可成为有生命的海绵生物土壤。

厕所改造：

根据人类的生活，公厕有序的分布在城市的各个角落和中楼宇中。所产生的粪尿和所产生的垃圾量成正比。设计、建造这样的多功能旱厕来实现源头收集并无害化、资源化。自然的方式回归自然并产生价值，来实现城市零垃圾这一计划。

四、阿坤老师厨余有机垃圾的冷堆肥和土著菌简易做法

厨余有机垃圾的冷堆肥

收集些秸秆落叶

挖坑30~50公分

将餐厨和挖出的土1：1混合

混入适量秸秆落叶来疏松

填回原坑表面覆盖十~二十公分的秸秆落叶

堆肥的坑宽度要大于深度

保持疏松不可踩踏

一周~一月即可成为肥料

加入土著菌可以提升分解速度和品质

幸运的话

堆肥坑里会有很多昆虫来帮忙一起堆肥

可以反复填埋

成品肥料状态黑褐色，有菌菇的味道。

土著菌简易做法

在当地比较自然，腐殖质较多的多年森林里，扒开厚厚的落叶，疏松下黑褐色的腐植土，加入一倍左右刚做好的菌粉，搅拌均匀略微拍实，落叶恢复状。大约十天半月后，扒开落叶，就可以得到一个菌丝体丰富的土著菌饼。

土著菌用法有很多，我是在1:3：17扩菌的时候，加入千分之一的土著菌，再用于做堆肥，做尿酵素，或者直接稀释用于喷、灌均可。

五、阿坤老师自给自足的生态社区、无水旱厕方案

自给自足的生态社区、生态村

先做好自然肥料工厂

来把当地的所有不可回收垃圾做成各种配方的自然生物肥料用来肥沃土地，培育出-植物森林，也是食物森林，也是自然日用品原材料的森林～也是净化空气的绿化森林，也是菌鸟兽虫鱼共生的乐土家园

我们在其中收获自然种植的果蔬粮棉

用我们勤劳和智慧用自然的方法加工成自然的食品、日用品和自然环保的生物能源来替代各种化学产品

首先自给自足，然后结余分享社会，换回城市的不可回收垃圾继续无害化转换成肥料，使其自然的回归自然。

把我们的日常所需从肥沃的自然土壤里

用自然的方法种出来！

每个环节都产生环境价值和经济价值～

这个善意的循环可以提供大量环保、健康、高回报大家都喜欢的工作岗位。

我们在植物的森林里

建设屋顶种植的夯土结构能量屋

构建成自给自足的生态社区！

也是生态安的老院！耕读学校！

环保生态的自然产品工厂！

老人、孩子、学生、我们可以开心的工作、生活、学习于其中～

并不断的改进，建设更好的下一个生态社区。

做好一个一个的榜样村，榜样镇，榜样县，榜样城市。

方便的让大家一起来自然而然的生活。

慈眉善目的研究建设更好的下一个……

我们共同生活在

植物森林～地球村里

净心田护大地

天变蓝水变清

留下干净的地球

从慈眉善目的做好我们自己开始吧！

城市无水旱厕

功能：

在方便大家如厕的同时，粪、尿分集后加入粪、尿菌种，

尿液成为优质的无臭液体肥，

粪便成为菌菇味道，能分解其它有机垃圾的活性分解酶。

在旱厕的阴面设计生物堆肥管

收集旱厕附近街区的各种有垃圾预处理后成为生物堆肥的原材料

1.厨余果菜鸡毛肠鱼肚等所有能变臭的有机垃圾打浆

2.竹木秸秆绿篱纸壳等可燃垃圾粉碎到七毫米以下的

3.破瓷烂瓦碎玻璃建筑垃圾臭淤泥等可以粉碎的矿物垃圾破碎成成五毫米以下的粉末

4．化纤衣服包装盒袋等各种不好回收的塑料复合垃圾打成两公分以下的絮

前三种垃圾，各一份，加入总量一成的人粪菌种混合均匀

放入旱厕阴面的几个发酵罐

各种垃圾混合后成为不干不湿的状态

第四种做为发酵罐的保温透气层

经过两、三天的好氧发酵，产生的热量加速了分解过程，成为生物肥料的半成品输送到需要改良的土地上2肥：1土混合，覆盖透气保温层3~5天深度腐熟即可成为永续海绵种植土壤

用于保温的4号垃圾，经过3-6月的熏蒸加速了降解成为含有化学重金属的生物肥料，用于重污染土壤不毛之地的植被复苏。这样土壤生长的植物作为能源燃料，可从其衍生物中继续回收各种稀有矿物质，直至植物把土壤净化干净。

这样均匀分布于城、镇、乡、村、的大量环保生态旱厕

成为城市不了回收垃圾的资源化转换中心，源源不断的生产各种等级的肥料，构建的海绵永续土壤培育自然的功能性植物森林，替代化肥、激素、农药。

各种功能性植物森林产出大量植物原材料来替代各种不可再生化石原料。

把我们需要的生存能源从自然健康的永续土壤里种植出来，自然的方法生产出来，当我们的生活不依赖化学我们就会健康。

生活不产生污染就能留下干净的地球了。

六、阿坤老师谈病因及自然疗法

“病”因

以前我们吃了不自然的食物

如：肉蛋奶煎炸油腻

精米白面白盐白糖

平日里

我们生气，熬夜，喝水少。

就要生“病”了！

俗话说：

过而改之是圣人

改了‘病’就好了

各种的疾病是在提醒我们从错误中回来

健康自然的生活方式就是~自然疗法

热爱生活的朋友们

健康没有捷径

多实践多分享

希望有所帮助

自然疗法

自己喜欢的当季时令自然果、蔬

配五谷餐

危重“病人”煲五谷粥

配自己喜欢的时令果菜

用料理机混合打浆饮用。

尽量食用没有深加工的自然健康食品

喝碱性水

（如桑叶薄荷荆芥等碱性强的植物来泡水）

好习惯：早睡早起不熬夜规律生活

好心情：不抱怨不指责

允许差异的存在

做好自己，影响他人

各种自然的传统康复方法

如中药推拿针灸拔罐等

可以促进康复

淘宝店《博爱酵园》

有ph试纸、香草菌菇复合酵素

谷物奶和碱性水原料分享

复合酵素餐前30毫升

稀释十倍以上服用

（可加品质好的黑糖、蜜糖、鲜榨果汁来调味）

加油建设自给自足生态村

吃到自己种的自然食物

用自己做的自然日用品

做关于环保健康的工作

不用污染我们的身体

也不用污染环境

天变蓝水变清

一起回归自然与健康

留下干净绿色的地球

自然产品做法《环保酵素救地球论坛》

搜阿坤帖子有细节分享

七、阿坤老师日用品做法（清洁剂洗发沐浴液等）

可以浇花万用酵素清洁剂配方

最简单的做法：基础液

自己做好的品质好的香味的酵素原液

稀释十倍左右

来浸泡

无患子茶籽粉皂角粉均可浸泡的时候我加入了侧柏、龙柏的种子粉。

提升了功能性，当然也可以加入自己喜欢和需要的材料比如玫瑰迷迭香等

三天沉淀后

得到液体一半沉淀物一半

a清澈的液体用来洗衣不会污染衣物

b比较细的沉淀物用来洗手洗脸洗发洗碗洗发

c底层较粗的颗粒用来洗澡洗碗

洗澡会有有按摩促进淋巴排毒功效哦！

用过的废水很肥收集沉淀后

清水可再利用

沉淀可以用来做液体肥直接浇花灌溉

深加工方法

a万用清洁液

清洁剂基础液

做好的酵素清洁液清澈的部分，很稀，用起来不太方便，感觉洗涤效果不太好的话，可以加入自制的液体皂，增强洗涤效果~洗衣、洗发、洗碗、清洁厨房，用量比商品清洁剂略减。清洁漂洗、过程要容易很多，用水减少一大半~

b洗发膏

在做桑椹酵素了试着把桑椹加到自然洗护用品里也效果也很好了~

单纯酵素自制的洗发膏清洗的很干净但是发质会干枯

简单的方法是：洗完头发以后用酵稀释百倍素浸泡茶油橄榄油等冷榨油的乳浊液喷在头发上，会柔顺很多了

原材料：

洗发膏基础液，基础液沉淀的细腻的部分浓稠液体

姜枣酵素渣桑葚酵素渣以及各种舍不得丢掉的品质好的酵素渣

糯米粉葛根粉首乌粉山药粉等自己喜欢的营养淀粉

蜂蜡和自己喜欢的冷轧油

营养淀粉加工方法：就像做藕粉五谷代餐粉一样

先用凉水调匀，倒进沸水中搅拌，成浓稠糊状即可

蜂蜡油加工方法：就像做润唇膏冷轧油隔水加热加入一、二成左右的蜂蜡凝固成膏状即可

工具：破壁机料理机有果汁清洗功能的豆浆机都可以

做法：把洗发膏基础液一成的品质好的酵素渣一成加工好的营养粉千分之一的蜂蜡油

用高速搅拌工具搅拌在一起成糊状~

养发洗发护法生发为一体

如果要染发，洗发时加入海娜粉，就可以了~

若要长期保存先密封发酵三天，培菌。

再有氧发酵个把月就可以装瓶了大多不会变质和涨瓶

c沐浴膏和洗发膏雷同即可成分可以自己变通用些养发生发护肤的植物原料即可~

注意事项；酵素不要太浓，做好后的液体酸碱值在7左右为好

用过后的废水可以浇花可以让污水变清水可以让天变蓝~

近期在设计阳台的植物立体自然净水系统，可以把洗过澡洗过衣服的水，经过系统循环，再用来洗澡洗衣服，一年四季，还可有自然的果蔬享用，加油吧！

八、阿坤老师推进农村厕所革命真实案例-北京辛庄

如何推进农村厕所革命？北京辛庄村正在积极探索！

年，北京辛庄村开始了垃圾治理的探索。两年的时间里，这个小村庄逐步落实了好几件连城里人都难以想象的事情：垃圾不落地、垃圾分类、净塑、环保酵素制作、环保市集、老人孩子诵读经典、文化环保大课堂……最近，辛庄村举办了垃圾分类研习营，近人两天时间入厕，辛庄自建的生态厕所完全不臭，还没用一滴水！这又是一次新的探索。让我们怀着好奇和包容之心，一起来助成它的完善。

年11月20日，十九届中央全面深化改革领导小组第一次会议通过了《农村人居环境整治三年行动方案》。在这个文件里，我们看到：“开展厕所粪污治理。合理选择改厕模式，推进厕所革命。东部地区、中西部城市近郊区以及其他环境容量较小地区村庄，加快推进户用卫生厕所建设和改造，同步实施厕所粪污治理。其他地区要按照群众接受、经济适用、维护方便、不污染公共水体的要求，普及不同水平的卫生厕所。引导农村新建住房配套建设无害化卫生厕所，人口规模较大村庄配套建设公共厕所。加强改厕与农村生活污水治理的有效衔接。鼓励各地结合实际，将厕所粪污、畜禽养殖废弃物一并处理并资源化利用。”

年，北京辛庄村开始了垃圾治理的探索。两年的时间里，这个小村庄逐步落实了好几件连城里人都难以想象的事情：垃圾不落地、垃圾分类、净塑、环保酵素制作、环保市集、老人孩子诵读经典、文化环保大课堂……（参见文章“环保故事会

人类命运共同体：，辛庄人的吉祥号！”）

最近，辛庄村举办了垃圾分类研习营，近人两天时间入厕，辛庄自建的生态厕所完全不臭，还没用一滴水！这怎么可能？还有更神奇了，快来看吧……

3月12、13日，北京辛庄村第一期垃圾分类研习营，迎来了全国13个省市的近人来到辛庄环保站学习。两天的学习，除了课堂上老师们的倾囊相授，大家最感觉最有趣味、又有意义，同时被深深被感动的一件事就是——生态厕所。

全新的体验，美好的回忆，回去想推广……

到底生态厕所什么样？有什么神奇的秘密？

生态厕所外部景观

辛庄村的生态厕所，是粪尿分离的，前桶尿，后桶粪。瞬间粪变香，尿变甜……这么神奇的事，如何做到的呢？

生态厕所入厕须知

生态厕所内部构造

如何实现厕所除臭呢？

1、小便桶：尿桶里面提前加入2～3成的液体菌种，再小便入内，尿液瞬间变甜，一点都不臭（液体菌种制作方法附后）。

2、大便桶：提前在大便桶中撒上一层厚厚的菌糠，入厕后再用菌糠覆盖上，瞬间不臭了，还有菌菇味道（菌糠制作方法附后）。

高坤老师在尿桶里面提前加入2至3成的液体菌种

这就是菌糠

提前在大便桶中撒上一层厚厚的菌糠

大便后用菌糠盖上，可除臭

接下来怎么做？

一、小便桶怎么操作？

小便桶装满之后，倒入准备好的尿液收集桶。发酵15天后，就做成尿酵素了，尿酵素是优质的液体肥。

右边的大桶就是尿液收集桶

尿酵素的使用方法：

尿酵素中可加入1至2成的竹醋液或木醋液，半月后成为氨、氮等微量元素丰富的活性液体肥。稀释千倍~百倍，以循序渐进的浓度，噴施、灌溉植物均可。可以使叶子肥厚，果实大而甜美。

远远超出市售此类肥料的营养含量，淘宝店上液体肥每斤10元左右。尿酵素营养远远高出它们，尿也有经济价值了！

二、大便桶怎么操作？

大便桶拿出来，进行人粪分解酶的培育。拌入矿石粉，没有的话用细土代替，粪便菌糠和土，搅拌混合均匀后就可以使用了。

菌糠中转化酶会把粪便中活性的消化酶，转化成好氧存在的人粪分解酶，发酵产生热量干燥后活性可以保存半年。

人粪分解酶的使用方法：

用于厨余垃圾中，秸秆落叶，矿物垃圾的分解，转化成生物肥料，用于改良土壤，使土地肥沃。

此方法既减少了不可再生资源石油的损耗，又使地球免于被化肥、激素、农药伤害。而且省钱！

有人说，人类对大自然的唯一贡献就是粪尿，可是没有利用好，成为很臭的污染环境的东西。用这样的方法，它们全部变成最好的资源！

高坤老师带领大家，合理利用废料，仅仅用了一天时间，就搭建出了这个外表简易、价值超高的生态厕所，没花一分钱，却人见人赞！

高坤老师，是城乡零废弃的实践者，专职研究城乡垃圾源头分类和分类后的无害化和资源化，海绵永续种植土壤的转化，永续原料植物森林的培育，以及自然食品和日用品的加工，致力于建设自给自足的生态社区。

非常感恩可爱可敬、又充满智慧的高坤老师，给辛庄村带来的神奇礼物，并且身体力行，为大家做出好榜样！

一、液体菌种制作方法：

1、熟透的各种香味水果，常温、满桶、密封、避光，成为无水无糖酵素。

2、无水无糖酵素发酵15天后，打成浆，成为母液。

一份母液，可以做出21份菌种。

方法是，1糖：3母液：17水。就这样，成为了让尿变甜的——液体菌种!

辛庄村这次用的是去年11月做的无水无糖苹果酵素，高坤老师带着志愿者当天打浆，当天扩菌，第二天就用上了。

二、菌糠制作方法：

1、上述所说的无水无糖酵素，发酵15天后，打成浆，称为母液。液体部分做液体肥。另外的浆液部分，按照25:75比例拌入麦麸，形成不干不湿的状态。

2、如果再加入一倍的锯末或者稻壳等植物疏松物更好，是粪变香的转化酶。转化酶的用量大于粪便。

3、搅拌均匀，会继续发酵。

4、转化酶会把粪便中活性的消化酶，转化成好氧存在的分解酶，发酵产生热量干燥后成让粪变成有菌菇味道的菌糠。

5、发酵3天即可使用。

九、.阿坤老师指导5天肝胆排毒

5天肝胆排毒

为什么要排？

有毒的饮食、日用品、不良情绪、不良习惯等等导致的垃圾堆积在体内，需要进行清理。一次清理不完，需要多次，循序渐进。

怎样排？

请专业人士指导，或参加肝胆排毒营（very贵）

阿坤老师先后参加过十几次肝胆排毒，这次我们有幸请到阿坤老师，指导我和灵芝侠里的“霞”、海南的燕子还有阿霞老师，在家、在单位不耽误正常生活工作的情况下进行。

排完以后呢?

继续胡吃海塞？那就白瞎了~

要健康，需要我们努力保持

好饮食：尽可能少吃或不吃有毒饮食，尽量少用或不用有毒化工日用品，逐步用有机饮食、环保酵素日用品替代原来的用品。

好心情：慈眉善目做好自己，合作愉快建设生态家园。

好习惯：挺胸收腹，龙颔首凤点头，找到并保持皇帝、皇太后驾到的赶脚~

流程：

第一天早上：放松心情问自己的身体进一步确认Ready了吗？准备好了就开心地开始吧！

前三天

饮食：不吃固体食物，给肠道放个假~

补充水分：酵素+碱性水1:每小时一次

三餐：酵素+碱性水1:10

如果确实很饿，可以冲代餐粉+蜂蜜喝，或者喝能量汤（五谷杂粮煮熟与有机水果混合放进破壁机破壁温度不宜过高高温下水果中的酵素无法存活）

每天拉筋哦~各种拉都行，瑜伽大拜是不错的方式，身心放松，拉伸~

第四天中午，喝榆树根皮粉（一份榆树皮份+一份代餐粉，加2份温水，迅速搅拌，迅速喝下会膨胀全面进入肠子里的每个褶皱）

傍晚(七点左右)喝香油ml+酵素果浆ml

喝完后剧烈运动，载歌载舞半小时以上后，静心放松，入睡时用暖水袋热敷肝部。安静入睡一晚，期间可能会有肝部疼痛，放松。最好排毒的人在一起，互相照应。

第五天早上

凉白开+碱性水+益肠清+一滴木醋液0-0ml灌肠

排毒观察拍照写描述

第五天中午复食喝能量汤：水果+五谷杂粮用破壁机打

第六天：继续从能量粥开始，循序渐进地逐步恢复正常饮食

问答：

朋友问，既然排完毒我们还是免不了要吃有农药的食物，排它干嘛呢？

房间脏了打扫完还会脏，打扫它干嘛呢？

排完毒尽量少吃农药养大的食物，就是保持卫生，以后可以少打扫啦

问，不排也没咋滴，吃农药的食物也没大病也没死的，何必要打扰身体呢？

咋滴了再排会不会晚啊！

没病没死可是活得不舒服不痛快，不是身体小毛病不断就是情绪经常困扰。。食物是最直接法门，试试看

昨天与朋友谈起，这阵子如此热衷于有机饮食的原因。想想，完全是处于本能。我是从小打针打大的孩子，三四岁的时候差点儿被打死，后来是大青叶救了俺一小命~但是寒凉体质从那以后就形成了，肠胃也不够强壮。对食物兴趣不足，想来是上天厚爱，让我这被西药蹂躏过的小体儿，尽量少受农药化肥的折磨。

只是自打吃了阿坤妈妈做的饭，情况就从此不同了。到了阿坤老师家我就根本停不下来的各种吃。吃完非常舒服。不像是在饭店里，吃的时候嘴巴好受，吃下去肚子不好受。

当阿坤老师说，肝胆排毒可以排除小时候吃过的仍然藏在肠子褶皱中的药的残迹时，我就毫不犹豫地要试一试啦！

诚恳提醒各位，首先我平时不是特别喜爱吃东西，再一个我之前学习萧式拍打法的时候，曾经自己辟谷过三天。所以才敢尝试。对肝胆排毒感兴趣的亲们，平时可以先练习着，短时间减餐，慢慢适应到一天不吃。这个过程中，要提前和身体做好沟通的，你要诚恳地问一下自己的身体：亲爱的，你准备好了吗？

而不是：老子说了算！管你有没有准备好！老子决心大！说断就断！

那样会对身体造成伤害。

不建议独自一人在家操作，最后一天最好是一起，相互照应。因为胆管扩张石头往外排的时候还是会非常疼痛的每个人情况不一样疼的程度也不一样。

肝胆排毒，饿不是最大的难点，其实喝一口酵素原液，饥饿感立即消除，再大量饮水即可。

最大的难点，是自己的恐惧，周围亲人的不解，你敢不吃饭？反了你了！跟你急！

十、阿坤其他案例

羊毛臭气熏天问题

加工厂面临的难题，臭气熏天的废弃羊毛如何降解?毛发的分解非常难。

阿坤老师研究虎豹豺狼的粪便发现，里面含有可以分解毛发的微生物，于是培养这些微生物，用于臭羊毛分解，最多半个月可完成。价格不到日本同类产品的5％。已在清华大学网站上出售。

为我们低调的阿坤老师，骄傲吧！

厕所改造问题

孩子说学校的厕所臭气熏天都不愿意上

我回忆自己小学初中阶段的厕所真的是噩梦一般

这个最最让人厌恶恐惧避之唯恐不及的地儿，阿坤老师拿下了

瞬间可以粪变香尿变甜

而且可以卖钱

每斤大约五块

看来以后出门上厕所

不但不花钱

还可以挣钱

阿坤老师以他的博爱之心

践行着生命不息堆肥不止的神奇

已经有一个学校厕所改造成功了

敬请有识之士







































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