跷二郎腿吗要命那种看完后,我赶紧把腿放

2020-8-12 来源：本站原创浏览次数：次

跷二郎腿吗？要命那种

走多了、站久了、坐累了，跷下二郎腿，可以暂时缓解下肢、坐骨及足底肌肉的紧张，使肌群得到放松，倍感舒爽。但长期习惯性地跷起二郎腿却会对身体造成伤害！！！

引发腿部静脉曲张或血栓

跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势，会阻碍腿部血液的正常回流，不仅产生麻木感，还会造成腿部静脉曲张或静脉栓塞。特别是高血压、糖尿病、心脏病的患者，长时间跷二郎腿会加重病情。

建议：如果您感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应将腿部放平，用双手揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血流通畅。

引发精索静脉曲张、降低精活

跷二郎腿时，由于两腿夹得过紧，会造成大腿内侧及生殖器周围温度升高，阻碍血液的正常流动，长期局部高温会损伤精子，降低精活，血液流动受阻会造成精索静脉曲张，影响生育。

跷二郎腿时，会阴部压力增加，前列腺的血液循环受阻，分泌功能下降，容易引起前列腺炎。对于前列腺肥大的患者，长时间跷二郎腿会压迫盆底肌收缩，使增生的前列腺向尿道管扩张，从而压迫尿道造成排尿困难，加重慢性前列腺炎，严重者可出现闭尿。

引发妇科炎症

跷二郎腿时，两腿交叠，会阻碍碍女性私处的散热和透气，长期高温不透气的环境容易导致细菌大量滋生，从而引起妇科疾病，对于妇科炎症患者，症状还可能因此加重。有痛经的女性朋友，长时间跷二郎腿还可能加重痛经。

引起腰背疼痛、高低肩、长短腿

跷二郎腿时，腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，形成C形脊柱，甚至引发腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。

跷二郎腿时，髋关节一高一低，会致使骨盆高低倾斜严重，形成长短腿，甚至引起腰痛。其次，双肩着力不同，一边紧张一边放松，时间长了就会形成高低肩。

引发肌肉劳损、骨关节炎

跷二郎腿时，由于骨盆和髋关节受压，会产生酸疼感，久而久之，就会出现肌肉劳损，产生腰背疼痛。

跷二郎腿时，上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重，出现骨关节炎；同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，逐渐变得松弛，在骨关节炎的基础上发生膝关节半脱位，形成O型腿。

每晚做一做，减少跷二郎腿的危害

平躺在瑜伽垫上，双脚脚尖并拢，双手放在身体两侧以保持身体平衡；深呼吸，抬起双腿与地面垂直，保持均匀的呼吸，坚持15秒；将腿垂下至与地面呈45°，保持均匀的呼吸，坚持15秒；回到90°位置，坚持15秒，之后改为45°，如此重复5次，放下双腿休息即可。

每天晚上临睡前练习一次，坚持一段时间，不仅可以缓解腿部紧张状态，还能畅通腿部气血、消除水肿。

健康有话说提醒您：

长期跷二郎腿有很多危害，我们在日常生活中应尽量避免这个动作。但如果不能跷二郎腿，且走路外八字，不能并腿下蹲，就要考虑“臀肌挛缩症”，臀肌挛缩症会影响运动能力，导致步态奇异，如有类似情况，一定要及时就医。